【素】火腿番茄麻酱凉面
素食者可以不加火腿丝。同样非常适合减肥的人食用。番茄最好先用橄榄油炒一下,或者放在微波炉叮2分钟左右,因为番茄红素受热才会挥发,所以加热后的番茄才更有营养。面条我用的就是普通超市的细挂面,煮熟之后过凉水就可以啦~
用料
番茄 | 一个半 |
香菜 | 适量 |
面条 | 两人份 |
芝麻酱 | 一大勺 |
蒜头 | 3-4个 |
韭菜花 | 一小勺 |
腌灯笼椒(选择) | 适量 |
盐 | 适量 |
橄榄油/麻油 | 1勺 |
鸡精 | 适量 |
白糖 | 1勺 |
蜂蜜 | 半茶匙 |
白醋 | 1茶匙 |
【素】火腿番茄麻酱凉面的做法
番茄切小块,放入不粘锅内中火炒一下,少加一点盐。出锅备用
番茄凉透后加入一勺橄榄油、蒜泥、辣椒、盐、白糖、白醋拌匀后加入香菜拌匀备用
芝麻酱用水泻开,加入一小勺韭菜花,两块左右腐乳,以及适量盐、蜂蜜、鸡精调成酱汁(不要太浓稠)
面条煮熟过凉水,装盘,四周放西红柿香菜,淋上酱汁,顶上放一些火腿丝就可以啦。