入冬以来,听到群内好多妈妈(想入群的妈妈可以加我微信喔)反应自己宝宝感冒发烧拉肚子等等,天气、大环境咱们不可以避免,只能从膳食上合理调整,保证宝宝能够有个健康的体魄。
所以,今天特别做了一款可以增强宝宝免疫力的小方子给大家~三文鱼加香菇的组合是可以提高免疫力,而三文鱼加上柠檬会更大化的促进营养的吸收呢!
用料
三文鱼 | 1块 |
香菇 | 1-2个 |
柠檬 | 1个 |
西兰花 | 1小颗 |
面/粥 | 适量 |
8M+香姑三文鱼西兰花面的做法
准备好食材。
香菇也是喊草酸钙多的食物,做之前最好焯水。
三文鱼切丁,用柠檬片腌一下,去腥的作用。
将香菇和西兰花切成沫/丁,宝宝月龄越小切得越碎。这样宝宝才好消化。
先将香菇和面下锅,煮大概五分钟。
然后将三文鱼和西兰花下锅煮,三文鱼变色后加入调味品。8-10M香菇粉,10-12M虾粉,12M+油盐。
然后起锅装碗,大概十分钟左右就能快速做好一份宝宝辅食了。