麦片水果杯

某天早上元气满满到办公室后，同事诧异地问我“你好开心呐，看起来早上都没有起床气的啊？”

我回了一句“我只要吃顿丰盛早餐，就不知道起床气为何物”（此处傲娇脸）



细细观察发现，同事大都是，上班路过便利店顺手提个早餐，到工位才开始吃饭。这么想想，经历了痛苦早起、挤高峰地铁、还得担心迟到扣钱、肚子饥肠辘辘之后，到办公室有点所谓的起床气也是应该的。



说到做早饭，很多上班族都会觉得复杂没有时间，当天在微博上问大家有没有兴趣学#十分钟快手早餐#，呼声很高，纷纷表示愿意跟着学起来。果然大家都很好学，那就开个#十分钟做早餐#系列食谱。早上看心情拍照记录一下制作过程，不定期整理出来分享给大家。

今天第一期推荐麦片水果杯，燕麦、水果、坚果、酸奶，既保证足够碳水补给能量，蛋白质和少量脂肪摄入又刚刚好，减肥期的妹子可以用低脂酸奶。

用料  

麦片水果杯的做法  

1. 食材准备：一把即食谷物麦片，一些当季的水果，一把坚果，选择浓稠度高的酸奶。

2. 从下往上，铺一层水果谷物麦片，一层酸奶，一层水果，循环两次就可以了。

3. 顶部可以再点缀两颗水果，摘两片薄荷叶。

小贴士

全程花不了10分钟，水果可以根据当季替换，营养又健康。需要注意的是，一定要选择浓稠度高的酸奶，这样谷物不会被泡湿，吃起来嘎嘣脆。

讲真，要是早餐这样吃，哪还好意思有起床气呢？