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早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal

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早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法步骤图

热量 380kcal
碳水化合物：50g
脂肪14g
蛋白质16g
低脂牛奶可替换美国低脂杏仁奶

用料

香蕉	1根
PB2花生酱	2tbsp
水	1tbsp
低脂牛奶	1/2杯约120ml
奇亚籽	2tbsp

早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法

将香蕉(半根) 低脂牛奶120ml
花生酱(2tbsp) 混合均匀或放入搅拌机
加入奇亚籽(3tbsp) 放入冰箱一夜或等待4小时。
取出后加入香蕉片(半根)

标签: #花生酱 #380kcal #布丁 #早餐 #奇亚籽

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