早餐：意大利面+水果沙拉+煎鸡蛋+牛奶

主食：意大利面
汤：牛奶
前菜：水果沙拉
配菜：煎鸡蛋
comments：坚果4粒

用料  

早餐：意大利面+水果沙拉+煎鸡蛋+牛奶的做法  

1. 牛肉剁成小颗粒，加盐，加酱油，加油，腌制10分钟

2. 西红柿切粒备用。

3. 意大利面开始煮10分钟，沥干待用

4. 牛肉翻炸5分钟，加入西红柿，加水2碗，煮10分钟。加入意大利面煮5分钟。