无油健身甜点~香蕉蔓越莓燕麦挞
不是传统的蛋挞,无油口感清爽,挞皮上部焦焦脆脆的,下部软润微弹,内部嫩嫩的蛋羹感,参考了几个方子,琢磨调整了下配料,可以做10个,娃很爱吃,记录比例方便下次做。
用料
挞皮: | |
即食燕麦 | 100克 |
熟香蕉 | 1根(中等) |
挞液: | |
鸡蛋 | 1个 |
(脱脂)牛奶 | 165克 |
玉米淀粉 | 20克 |
木糖醇 | 20-25克 |
草莓精(可无) | 几滴 |
蔓越莓干 | 适量 |
无油健身甜点~香蕉蔓越莓燕麦挞的做法
香蕉和燕麦捏匀(预热烤箱180℃)
取一团燕麦香蕉,放入模具,贴模具捏薄薄一层(送入预热好的烤箱,烤10分钟)
烤挞皮时,将挞液所有材料混合打匀
取出烤好的挞皮(已经定型)
(想吃皮脆硬的,可脱模)挞液倒入,烤箱转200℃。
加入适量蔓越莓,200℃烤20分钟左右
香喷喷~
小贴士
无油的,需要用不粘模、硅胶模等方便脱模。