宝宝一周早餐7.12-7.19【2021】

Hi，我是安妮。

这个栏目，主要记录我家宝宝的早餐，以及作为职场妈妈，我是怎么安排时间来准备宝宝早餐的。

照片都是宝宝每日真实的早餐，每天匆忙出门上班前用手机咔擦几张照片作为记录（这就是照片比较接地气的原因）。

希望同为职场妈妈的你们，能在这个栏目中得到启发，既能找到适合自己的方法来准备宝宝餐，又能在其中获得宝宝餐的灵感。

以上就是我做这个栏目的初衷，欢迎常来阅读。

用料  

宝宝一周早餐7.12-7.19【2021】的做法  

1. 2021.7.12 / 周一
   
   【虾仁蒸蛋 | 南瓜馒头 | 杂粮粥】
   
   【虾仁蒸蛋】
   前晚准备
   虾仁切粒，姜丝腌制去腥，放冰箱冷餐
   当天早晨
   鸡蛋去壳搅散蛋黄，加虾仁，隔水蒸15分钟
   蒸鸡蛋同时将馒头一起蒸熟
   
   【南瓜馒头】
   前晚准备
   无
   当天早晨
   用蒸锅隔水蒸馒头15分钟
   
   【杂粮粥】
   前晚准备
   绿豆、小米、紫米、红枣、枸杞洗净，加水放高压锅，预约至第二天早上六点半做好
   当天早晨
   直接盛出即可

2. 2021.7.13 / 周二
   
   【香酥三文鱼 | 杏鲍菇胡萝卜拌面 | 杂蔬粒 | 纯牛奶】
   
   【香酥三文鱼】
   前晚准备
   三文鱼切条，姜丝腌制去腥半小时，裹蛋液，再裹面包糠，送入冷冻
   当天早晨
   烤箱180度预热，放入三文鱼，180度烤13分钟
   
   【杏鲍菇胡萝卜拌面】
   前晚准备
   杏鲍菇和胡萝卜洗净切丝
   当天早晨
   杏鲍菇、胡萝卜和面条一起煮熟l、捞出，加耗油和芝麻油拌匀
   
   【杂蔬粒】
   前晚准备
   胡萝卜切丁，玉米、豌豆洗净，全放冰箱冷藏
   当天早晨
   热锅冷油，炒熟杂蔬粒

3. 2021.7.14 / 周三
   
   【鸡蛋虾仁三明治 | 香蕉奶酪花生酱三明治 | 菜心 | 蒸南瓜 | 坚果燕麦奶昔】
   
   【三明治】
   前晚准备
   虾仁切粒，拌入鸡蛋里，一起煎熟
   吐司一面刷番茄酱，放虾仁鸡蛋，再放奶酪，再放一片吐司，锡纸裹好，放冰箱冷藏
   香蕉捣泥，加花生酱和奶酪拌匀，两片吐司夹一层香蕉泥，锡纸裹好，放冰箱冷藏
   当天早晨
   不预热烤箱，将三明治连锡纸一直放烤箱，180度烤20分钟左右
   
   【菜心、南瓜】
   前晚准备
   菜心洗净，冰箱冷藏
   南瓜洗净，切块，冰箱冷藏
   当天早晨
   南瓜放蒸锅，隔水蒸20分钟
   热锅冷油，将菜心炒熟
   
   【坚果燕麦奶昔】
   当天早晨
   坚果、燕麦加牛奶，搅拌机搅匀即可

4. 2021.7.15 / 周四
   
   【虾仁鳕鱼排 | 水煮蛋 | 土豆丝 | 蒸红薯 | 蓝莓燕麦奶昔】
   
   【虾仁鳕鱼排】
   前晚准备
   虾仁、鳕鱼剁碎，加鸡蛋、淀粉、酱油拌匀，加几片姜丝腌制去腥，冰箱冷藏
   当天早晨
   虾仁鳕鱼用不粘锅煎熟
   
   【土豆丝、蒸红薯】
   前晚准备
   土豆洗净切丝，冰箱冷藏
   红薯洗净去皮，切块，冰箱冷藏
   当天早晨
   鸡蛋和红薯一起隔水蒸20分钟
   热锅冷油，炒熟土豆丝
   
   【蓝莓燕麦奶昔】
   当天早晨
   燕麦加牛奶，搅拌机搅匀，倒入杯里，加两勺蓝莓果酱

5. 2021.7.16 / 周五
   
   【馒头 | 煎鸡蛋 | 猪肉蒸饺 | 香菇韭菜 | 银耳红豆粥】
   
   【香菇韭菜】
   前晚准备
   韭菜洗净切好，冰箱冷藏
   干香菇加水泡发，冰箱冷藏
   当天早晨
   热锅冷油，将香菇、韭菜炒熟
   
   【银耳红豆粥】
   前晚准备
   银耳、红豆、大米洗净放入高压锅，预约至第二天六点半做好
   当天早晨
   直接盛出即可
   
   【馒头、煎鸡蛋、猪肉蒸饺】
   当天早晨
   蒸饺和馒头隔水蒸20分钟
   热锅冷油，煎鸡蛋

6. 2021.7.17 / 周六
   
   【番茄虾仁蝴蝶面 | 鸡蛋薄饼 | 坚果果干 | 牛奶】
   
   【番茄虾仁蝴蝶面 】
   前晚准备
   虾仁切粒，番茄切块，冰箱冷藏
   当天早晨
   蝴蝶面煮熟捞出，热锅冷油将虾仁番茄炒熟后，加入蝴蝶面，加点盐和番茄酱，拌匀即可
   
   【鸡蛋薄饼】
   当天早晨
   平底锅煎鸡蛋，半凝固状态时盖上一片墨西哥薄饼，两面煎熟即可

7. 2021.7.18 / 周日
   
   【猪肉玉米蒸饺 | 蒸红薯 | 小黄瓜 | 燕麦果干奶糊】
   
   前晚准备
   红薯洗净去皮，切块，冰箱冷藏
   当天早晨
   蒸饺、红薯隔水蒸20分钟
   小黄瓜去皮，切块
   燕麦、果干加牛奶，搅拌机搅匀即可

小贴士

感谢您阅读，每个家庭的情况和时间安排都不一样，希望以上内容能对您在辅食准备上有所帮助。

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