孕期早餐～黄色主题～
【图中为夫妻二人份】五谷杂粮随意搭配～今天的黄色系列，玉米，南瓜，红薯，胡萝卜～～～
用料
| 鸡蛋 | 1个（孕妇吃） |
| 山药 | 2段 |
| 红薯 | 1个 |
| 南瓜馒头（自制） | 2个 |
| 坚果红薯馒头（自制） | 2个 |
| 甜玉米 | 1根 |
| 圣女果 | 4颗 |
| 胡萝卜 | 1根 |
孕期早餐～黄色主题～的做法
这里是两人份早餐，除鸡蛋外，每种平分，孕妇少食多餐，可以把山药段和半个红薯留至2小时后当点心
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第2张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第2张")
玉米洗净剥成粒，胡萝卜洗净削皮切粒，放入豆浆机，调到玉米汁功能，它会加热榨汁
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第3张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第3张")
成品，如果觉得没味道，可以放温热后加蜂蜜调制，知道自己合适口感为止，如果觉得有渣口感不好，可以用滤网滤碴，那样喝起来好喝，但少了粗纤维
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第4张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第4张")
滤网滤碴～会滤掉粗纤维
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第5张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第5张")
左边👈是滤过的，右边👉是原汁
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第6张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第6张")
各主食洗净放蒸锅蒸20分钟（下面垫了玉米叶防粘锅）
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第7张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第7张")
好了，盛出放盘子里，洗净圣女果加进去，可以再额外添加一小碗坚果，如果喜欢吃咸的（自制馒头全部无盐无糖），可以弄一勺海天酱蘸着吃
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第8张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第8张")
坚果馒头里加了红薯，核桃，花生，红枣（用剪刀剪成片，去核），绿葡萄干～～～【坚果馒头】
![孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第9张]( "孕期早餐～黄色主题～的做法步骤图 第9张")
