有颜有料的完美沙拉公式

嗨 我是+柒

最近的天气真的是热到爆炸，每天都没有胃口，不知该吃点什么，炎热的夏天又是减肥的最好季节，既然没胃口，就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。

对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐，补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料，就算是家中来客人，也可以拿来做前菜。

每个人都有不同喜好的沙拉酱，有人喜欢油醋汁，有人喜欢简单的沙拉，减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。

有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还做到了营养满满，对于管不住嘴的我来讲，看到满满一盘五彩缤纷的沙拉，不用担心会长肉，还可以解决嘴馋的问题，总之幸福感爆棚呀~

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用料  

有颜有料的完美沙拉公式的做法  

1. 准备鸡胸肉，（笑）

2. 在鸡胸肉表面横切几刀，注意不要切断，这样是为了待会能更好的腌制入味

3. 加入盐，黑胡椒，橄榄油

4. 用手抓匀，腌制20分钟

5. 圣女果洗净，对半切开

6. 牛油果中线划开，两瓣拧一下就打开啦

7. 取出果肉，切小块

8. 紫甘蓝切丝，备用

9. 鸡蛋冷水入锅，水开后煮5分钟

10. 对半切开

11. 热锅，倒橄榄油，鸡胸肉两面煎熟

12. 翻个面

13. 煎好的鸡胸肉切成小块，放旁备用

14. 准备沙拉碗，生菜打底，放入紫甘蓝

15. 切好的圣女果、牛油果，当然还有鸡胸肉

16. 鸡蛋装饰，撒玉米粒

17. 最后淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦

18. 来一口么

小贴士

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