白鱼炒鸡蛋
“水中的软白金”,它可从来都不是很贵的食材!据现代营养学分析,白鱼营养丰富,不去鳍、骨,属“整体性食物”,利于人体增进免疫功能和长寿。它具有“水中的软白金”称号,富含多种氨基酸,关键脂肪含量低,而且我们柔弱无骨,个个是软妹纸,适合懒人!
用料
白鱼 | 300g |
鸡蛋 | 4个 |
盐 | 1汤匙 |
食用油 | 2汤匙 |
胡椒粉 | 少许 |
姜 | 适量 |
葱 | 适量 |
白鱼炒鸡蛋的做法
食材准备~
将鸡蛋打入碗中,加入4小勺水 ,打散蛋液,加入切碎的葱姜蒜,一小勺盐。
白鱼放入水中清洗几次,捞出沥干,加入少许盐和胡椒粉拌匀,静置10分钟
锅中倒入1大勺油,油热后银鱼倒入,翻炒几下。
将蛋液倒入,小火,等蛋液慢慢凝固,与白鱼翻炒
等白鱼鸡蛋成块,即可关火
美味开启吧!
小贴士
1、 1汤匙=1 table spoon=15ml
1茶匙=1 tea spoon=5ml
2、让炒出的鸡蛋更嫩,按照1个鸡蛋加入一小勺水的比例打成蛋液。
3、白鱼肉质细嫩,很容易熟,所以白鱼下锅后翻炒几下就可以加入蛋液了。