鹅鹅鹅,不淡定了
春风十里不如减脂增肌!一月和三月都没跑步过,实在对不起这明媚春光!来一份低碳水高蛋白食物补充营养,吃饱了才能减肥成功,不是吗?
用料
鹅蛋 | 1只 |
胡萝卜 | 一根 |
土豆 | 一个 |
盐 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
三文鱼 | 一块 |
鹅鹅鹅,不淡定了的做法
胡萝卜和土豆分别洗净切丁
入水汆熟捞出
三文鱼去骨切成小块,加入适量盐和黑胡椒粉
三文鱼皮和鱼骨放入平底锅煎
此时已经有很多油脂分泌出来了,把三文鱼鱼块下锅煎至表面呈白色
加入胡萝卜和土豆丁翻炒,加入盐调味
把三文鱼和胡萝卜土豆丁盛起,打入鹅蛋(好大的蛋黄!)
煎鹅蛋荷包蛋(溏心的哦),装盘即可!
小贴士
鹅蛋荷包蛋比鸡蛋好煎,小火比较好,最重要的是耐心
有柠檬的可以加入三文鱼里调味