花生酱脆巧🥜蛋白棒

日常花式补充蛋白质食谱记录
6支份量

用料  

花生酱脆巧🥜蛋白棒的做法  

1. 燕麦+蛋白粉+花生粉拌匀

2. 少量多次加牛奶拌匀（不一定加完，拌到成团）

3. 黑巧克力放入模具，烤箱加热融化

4. 燕麦糊填入模具，抹平

5. 如果喜欢多巧克力的，这一步可以再融化一些黑巧克力填入模具。然后入冰箱冷冻脱模，密封冷藏保存～

6. 1支271千卡，解馋/甜品替代/早餐都OK

7. 唯一的缺点就是太好吃了，控制不住想食好几根