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花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）

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花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）的做法步骤图

生发秘籍来喽，花生核桃露版隔夜燕麦

用料

燕麦	30克
核桃	30克
花生	75克
水	500ml
熟黑芝麻	30克
葡萄干	15克
糯米	21克

花生核桃露隔夜燕麦（每份276大卡）的做法

将花生，核桃，糯米，水放在豆浆机中打成糊糊，分成三份
将黑芝麻，燕麦，葡萄干搅进去
分成三份之后的热量
每份276大卡

标签: #花生 #大卡 #每份 #核桃 #燕麦

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