生机精力汤

为了好好的补充维生素和矿物质，还有快手地做好吃的的早餐，本宝宝开始学习15分钟快手菜啦。很多人都有慢性病，或者是亚健康的情况。其实饮食是一种非常好的治愈方法，甚至超越了药物的能力。人的身体有强大的自愈力，如果你给她足够的能量与营养，他会慢慢的自己修复。所以为了自己的好身体，用15分钟的时间给自己做一道快手精力汤吧

用料  

生机精力汤的做法  

1. 如果大家有比较好的破壁机的话，就直接把所有的材料洗净，然后切成大块就可以了

2. 怕寒凉的朋友可以在精力汤里面加1小块姜。或者是添加温水大概添加到1000毫升左右。破壁机基本上就可以把这些蔬菜再继续的加热，因为它的转速实在是非常的高。如果是由普通搅拌机的同学，可以把食材切的再碎一点，这样子出来口感会更好，而且更容易打成碎末。我一般都不会把渣子过滤掉，因为那里有丰富的膳食纤维而且味道其实也非常的好，如果是一开始不习惯的话，可以慢慢的以后来适应品尝这个口感

3. 所以最后的时候可以在精力汤上面，装扮一下，比如说上面放一些小的坚果或者是放一些枸杞，这样子，精力汤就变漂亮了，甚至你可以用精力汤作为基底，做网红碗。其实比在平时用香蕉作为基底打的精力汤更为健康

小贴士

怕寒凉的朋友可以加1点点生姜，这样子可以综合蔬菜的含量而且可以加1点温水。有需要的朋友想要增肌的可以在里面多加1点点蛋白，我平时用的是豆腐，但是也有可以用蛋白粉的