糊糊波奇饭
哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 刺身三文鱼 | |
| 秋葵 | |
| 纳豆 | 1盒 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 糙米饭 | 1碗 |
糊糊波奇饭的做法
熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒
三文鱼切丁，用酱油和芥末渍上
秋葵焯水切丁
纳豆加入自带的つゆ黄芥末搅拌好
水波蛋一个，用煎蛋代替也🉑![糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第2张]( "糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第2张")
一人份是一拳糙米饭/紫米饭/杂粮饭，码上三文鱼牛油果泥，一盒量的纳豆，想吃多少放多少秋葵，一个蛋
![糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第3张]( "糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第3张")
不需要其他调味料
搅拌均匀就可以开始吃，也很适合用无盐海苔裹着吃![糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第4张]( "糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第4张")
这个饭比较重要的口感元素是牛油果和纳豆，其他都可以替换。
![糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第5张]( "糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第5张")
一口就上头，真的，太好吃了。做的过程也不累不热不麻烦，适合夏日午餐。
可以把米饭替换成炒过的豆腐沫/花菜粒
可以叠加一份山药泥![糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第6张]( "糊糊波奇饭的做法步骤图，糊糊波奇饭怎么做好吃 第6张")
