轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿拿铁健肠绿色奶昔

健肠绿色奶昔
（1人份）
菠菜富含维生素和类黄酮，而且能促进肠道里有益菌的生长，而牛油果富含优质天然脂肪和维生素E。

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿拿铁健肠绿色奶昔的做法  

1. 在搅拌机里将所有原料飞速搅拌至浓稠的奶油状，然后盛出来食用。