我的减肥餐（完成打卡）

生完二胎两年了，体重也随之涨到现在的145.6斤。今年夏天开始认真的对待减肥这事。减肥，减肥，三分动，七分吃，从7月2号起每天的吃开始控制。加油！！！！以下记录的以午餐为主，午餐也是一天当中最丰盛的，早晚以清淡为主，补充蛋白质很重要。

用料  

我的减肥餐（完成打卡）的做法  

1. 2020.07.09   午餐：  白斩鸡+西兰花+菌菇

2. 2020.07.10  午餐：  香煎鸡胸肉+西兰花+梅菜笋丝

3. 2020.7.11   中午  凉拌黄瓜杏鲍菇

4. 2020.7.11  晚餐   凉拌黄瓜木耳

5. 2020.7.12    中午  杏鲍菇/黄瓜炒鸡胸肉

6. 2020.7.12   晚餐  黄瓜炒虾仁

7. 2020.7.13   体重138.5斤    鸡胸肉炒黄瓜/杏鲍菇/甜椒   ps：周末两天，体重没什么降，应该是中午和晚餐虽说是减肥餐，但都吃太油腻了，想来晚餐还是不要吃油了，清淡点好。

8. 2020.7.14  体重137.5    午餐：龙利鱼炒杂菇/黄瓜/甜椒