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低卡版盐酥鸡

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 1.17W 次
低卡版盐酥鸡的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

鸡胸 1块
酸奶 2勺
耗油 半勺
五香粉 少许
黑胡椒 少许

低卡版盐酥鸡的做法  

  1. 鸡胸肉切块  用酸奶腌制鸡胸肉真的一点也不黑暗,试过就知道了!(一个字,嫩!!!)

    低卡版盐酥鸡的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 想要热量更低可以用全麦面包🍞自制面包糠
    烤箱170度‘’20分钟🕰或微波炉正反两面叮2分钟🕰
    碾碎  揉碎  压碎都可以

    低卡版盐酥鸡的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 腌好的鸡胸肉裹上外脆里嫩两件外套
    送进微波炉正反两面3分钟🕰或烤箱170度‘’25分钟🕰一口一个好吃不胖

    低卡版盐酥鸡的做法步骤图,怎么做好吃 第4张