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加油！100天不重样减肥餐

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加油！100天不重样减肥餐的做法步骤图

2014年因为要给最好的闺蜜当伴娘，所以励志减肥60斤，现在是一个21月娃的宝妈，为了能美美的参加儿子的开学典礼，加油💪

用料

鸡蛋白炒平菇
鸡蛋白3只
平菇100克、胡萝卜、青椒少许
烤牛肉
牛肉80克，提前用烤肉酱腌制1晚，空气炸锅160度10分钟，翻面后，120度8-10分钟
油麦菜鸡胸肉汤
鸡里脊肉切片，生抽腌制一夜，油麦菜切段，烧开开水一起放入锅中，大火3分钟，盐、香油少许
约500大卡至600大卡

加油！100天不重样减肥餐的做法

第一次发，只有成品啦
约5-600大卡

小贴士

因为菜都是提前一天准备好、切好，加上洗锅、洗碗，拍照总时长约20分钟（手快党）

标签: #重样 #减肥餐

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/eww2yq.html

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