早:黑咖啡+蛋白奄列+水果+全麦面包一片 中:糙米pasta配蒜汁柠檬虾零食: 绿色蔬果汁(green smoothie) 晚:香煎鸡胸肉配角瓜
用料
减脂一日三餐计划A(附加卡路里计算)的做法
早餐:黑咖啡(个人喜欢French Roast)2卡蛋白奄列 51卡水果一份 51卡烤全麦吐司一片 110卡
中餐:糙米pasta配蒜汁柠檬虾 195卡柠檬片泡水
零食:绿色蔬果汁 115卡
晚餐:香煎鸡胸肉配角瓜 240卡煎茶
本文链接:https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/0gpe6x.html