婴儿辅食~山药鸡蛋羹(适合八个月以上且蛋黄不过敏的宝宝)
山药有非常好的健脾益胃作用,有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,消除积食,还能调和肠胃,增加食欲!
音内容
鸡蛋黄中含有丰富的橄榄油,主要的成分就是油酸,对于心脏是非常有益的。此外,鸡蛋黄中还含有丰富的维生素a、维生素d、维生素e、维生素k、磷、铁,还有多种的矿物质。尽管铁的吸收率是比较低的,但对于婴儿来说是至关重要的。
同时,鸡蛋黄中还有一种非常重要的物质——卵磷脂,对于大脑发育是格外重要的,还有就是能降低胆固醇的作用。鸡蛋黄的颜色是属于黄红色的,因为它里面含有核黄素,是对眼睛有一定的保护作用,而鸡蛋黄颜色越深,这类维生素的含量也就会越高!
用料
山药 | 适量 |
蛋黄 | 1个 |
菠菜叶 | 适量 |
婴儿辅食~山药鸡蛋羹(适合八个月以上且蛋黄不过敏的宝宝)的做法