宝宝辅食:蝴蝶蒸蛋
宝贝吃的就要五彩缤纷,哈哈哈~
本身就已经很鲜美,无需再用其他调味,蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋上面放上蝴蝶面,好吃又好看。
用了3粒干贝,含丰富多样的氨基酸,以及钙锌,味道鲜美改善宝宝食欲,鸡蛋提供优质蛋白和维生素A、卵磷脂等营养素。
适合宝宝年龄:10个月以上
难度:易
时间:操作时间10分钟
工具:煮锅、蒸锅等
用料
鸡蛋 | 1个(50g左右) |
水 | 75g(和面用) |
干贝 | 30个 |
蝴蝶面 | 20个左右 |
黑芝麻牡蛎粉 | 一点点(调味用) |
宝宝辅食:蝴蝶蒸蛋的做法
提前用温水将干贝泡发,把泡发好的干贝撕成丝,这样宝宝比较好咀嚼。
》干贝本身味道是咸的,一般可以提前1个小时左右浸泡,一方面可以将干贝泡软宝宝更好咬,另外一方面也可以泡掉一些盐分。另外准备一个碗,打入鸡蛋和75ml左右饮用水,用蛋抽或者筷子打散均匀。
将步骤2中准备好的鸡蛋液过筛,可以多过筛一次哈,过筛后成品口感会更加细腻哦,过完筛后倒入蒸碗中。
放入蒸锅,水开后中大火先蒸10分钟左右。
》蒸的时候,盖子可以稍稍留一条缝。
》蒸的时间大家根据自己火力大小适当调整。蒸的时候开始煮蝴蝶面,中火3-4分钟,时间不要太长,不然很容易变成黏糊糊的,蝴蝶面等会还要和鸡蛋一起蒸一段时间。
》煮的时间大家根据蝴蝶面情况调整哦。将煮好的蝴蝶面捞出,马上散开放,不散开放容易黏在一起。
干贝鸡蛋蒸10分钟后打开盖子,将步骤5中的蝴蝶面用筷子夹起来整齐放在上面,重新盖上盖子蒸5分钟左右即可。
出锅,小芽最后在上面还撒了一点牡蛎黑芝麻粉调味,又香又鲜美~
小贴士
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。