气血不足?秋季喝对汤，经期也有好气色~

手脚一天到晚都冰冷的亲们，天气转凉，身体寒气入侵❄️❄️
🔮特别是小仙女们，姨妈期还会腰酸背痛，肚子胀痛等等严重难受。
这是典型的宫寒气血虚，需要补气血，暖宫调经活血☀️🙋，我会给自己煲“黄精当归党参黄芪乌鸡汤”，很适合秋凉进补👍，下面把材料用量、做法分享给你们~

用料  

气血不足?秋季喝对汤，经期也有好气色~的做法  

1. 1⃣️红枣清洗去核，黄精、党参、黄芪、当归清洗干净；

2. 2⃣️已斩块的乌鸡清洗，锅中烧开水后，倒入乌鸡加入姜片焯水去腥，捞起；

3. 3⃣️炖锅加入2.5L开水，放入所以食材，炖3小时，加入盐调味即可。（不加盐也好喝，清甜可口）

4. 不同的季节有不同的调补食疗👏👏，这款秋凉保健的靓汤，养气补血、调经止痛还润肠，黄精、党参、当归、黄芪的搭配，有益气养阴的功效，非常适合女生~

5. 坚持食疗养生，姨妈期也会越来越多朋友夸你气色好，赶紧备起来试试！！