补血,肾,钙,蛋白质,胶原蛋白的万能女神浆
红枣黄豆银耳青仁黑豆豆浆的第一个功效,除了补血之外,还可以提高机体抵御疾病的能力,因为豆当中富含有丰富的蛋白质,而银耳里面含有丰富的粘多糖,这两种物质对于刺激免疫成分的提高有着非常明显的功效,第二个功效,有着很好的补充钙质预防骨质疏松的作用,青仁黑豆可以滋补五脏,起到补肾益脾的作用。青仁黑豆的膳食纤维比普通的食物高很多,所以常吃青仁黑豆能够很好的调理肠胃,也有着比较好的通便作用。
用料
青仁乌豆(黑豆) | 6克 |
黄豆 | 3克 |
雪耳 | 3克 |
红枣 | 4颗 (随意) |
其实都是随意的前三样的比例 | 2:1:1 |
补血,肾,钙,蛋白质,胶原蛋白的万能女神浆的做法
材料就是如图片,红枣,黄豆,雪耳,青仁黑豆这四样,特别展示一下青仁黑豆,这种黑豆里面是青色的,比一般的黑豆营养价值高出5倍。亲们自己可以百度一下……我就不啰嗦了☺️!
四样提前水泡一晚
第二天早上把所有材料滤干水分,放进破壁机再放350ml~~450ml水按豆浆的按钮🔘,就ok啦……。那口感特别醇厚,特别醇香。💪💪💪😌
小贴士
如果你是放多材料了,就相应放多点水,其实放多点水是没有关系的,因为放了雪耳有胶性,就算加多水,煮出来还是醇厚的口感!😎😎