懒人快手低脂酸辣汤我按头安利炫一大碗的正宗食谱

用料豆腐半盒鸡蛋1个木耳5朵午餐肉4片玉米淀粉5克香菜适量番茄1个酱油2勺醋2勺盐2克耗油1勺懒人快手低脂酸辣汤！我按头安利炫一大碗！的做法材料准备，番茄切丁，豆腐切块，木耳、午餐肉切丝锅里放少许油，加入番茄炒出汁加一碗......

减脂期也可以拥有的香辣酸爽，量足，管饱用料食材：黄瓜150g金针菇150g生菜200g海带干9克胡萝卜50g鸡蛋1个调料：香菜10g大蒜10g白芝麻5g憶霖香辣孜然调味粉2g葵花籽油10g酱汁：酱油25g陈醋20g赤藓糖醇3g蚝油5g芝麻油3g低脂快手......

懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面马上就要到新年了，要看就要过大鱼大肉每天胖一斤的日子，要赶紧为即将到来的肉肉腾点位置整个过程也就十五分钟做起来非常简单想减肥又不想运动，那就要在吃上下功夫啦~用料意大利面适......

明晃晃的夏天来啦！降脂减重的任务愈发紧迫。于是在遍试各种减脂餐后，味蕾的寡淡在急切中巧遇了口味捞酸汤肥牛调味料。当优质牛肉蛋白被酸爽微辣的调料浸煮后，味蕾大开，幸福感激增，满足又美味的晚餐欢乐时光又回来啦！用料肥......

广州今天下雪(其实是霰啦)了！！在没有暖气只能靠正气过冬的南方〒_〒，厨房真是一刻都不想待！此时最需要制作简单又热腾腾的料理。这个快手鱼羹用料简单，做法快速。20分钟能够煮好躲进空调房里慢慢喝，浑身都是暖的(*´∇｀*)低......

这个菜谱本来是年前就已经弄好了，但是因为我的拖延症，直到今天才整理完。这个菜谱的由来是因为多次报道生的蔬菜及水果检出阳性，而我本身蔬菜只爱吃沙拉、凉拌之类的，所以才想到弄个“重口”点的方法让自己多吃点熟蔬菜，没......

在我家厨房，必备一罐酱就是味噌汤酱。想偶尔换一下日式口味，那么这一瓶酱料就派上用场。用料味噌汤酱30g口蘑30g豆腐50g裙带菜10g松茸粉3g逢人就安利的味噌汤！随手一煮鲜极了，低脂又补钙！的做法食材备齐，洗净切好。口蘑切片......

前一天晚上熬夜一觉睡醒已经快下午2点了（其实是饿醒的），翻来翻去决定弄个意大利面吃吃，可惜家里没有番茄，也没有意大利面酱……绝望中发现了一罐韩国辣酱（拌饭用）那就弄个韩国辣酱味的意大利面吧~（谱子里的克重纯靠估摸，大家根......

零难度，品味食材本味用料去核榴莲肉650克铁塔淡奶油100克爱乐甜零卡糖10克按头安利的榴莲冰淇淋的做法榴莲去核捏成泥，在锅中煮到浓厚，放凉；淡奶油加零卡糖打发，跟榴莲拌在一起；入模，第二天开吃。所以完全没有技术含量，只需要......

家里有只大鸭子真的是想不出该怎么吃最后做了烤鸭，让我震惊的是这个小饼子！放大姐直接吃了四个饼！用料中筋面粉（就是普通的小麦粉）250克温水（45度左右吧）180克盐2克食用油（我们家用的大米油，只要是没有什么味道的就行）抹手上的......

用料白凉粉25克牛奶200ml喜欢的水果适量白开水适量白糖适量按头安利的自制爽滑甜品的做法用适量开水把白凉粉搅开，然后把搅开的白凉粉倒入牛奶中，加入白糖，开火加热，一直搅拌，待烧开后再继续加热两三分钟，记得一直搅拌，不要......

搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了4步搞定的【酸酸辣辣面】家里冰箱空空的能做出什么好吃的？做这样一碗没有肉的面也保证你能吃满足！不信的话试试吧，不好吃打我用料面条1份快手懒人酸酸辣辣面的做法花......

简单，酸爽，营养丰富用料鸡蛋2个内脂豆腐1盒西红柿1个火腿10片金针菇1把水淀粉3勺小葱1根生抽4勺木耳7朵盐3勺懒人酸辣汤的做法起锅，锅热倒油油热，下入西红柿，炒出汤汁西红柿炒到这个程度，加金针菇金针菇也炒软啦，下一步倒入......

不晓得有没有和我一样喜欢喝酸辣汤的集美。但减肥期间喝酸辣汤也是有讲究的，最好再不影响味道的情况下还能低脂。满足我这个减肥人士的口腹之欲。这款酸辣汤能量很低，最低可以掌握在100卡路里以内。而且最关键的是，这是......

酸酸辣辣的，超级开胃。建议用细面煮可以比较入味好吃。细面可以用挂面，龙须面。我用的是福建的线面。从准备到完成，10分钟就可以搞定，可以说非常简单快手啦。冬天的早上来上一碗热气腾腾的面条，十足滴幸福感~~~用料葱油生......

哈哈哈其实煮的是米线～我懒得改了！！！！！！！！！！！用料黄灯笼辣椒酱自己喜好小米辣（泡椒）2个料酒盐糖蒜姜生抽肥牛金针菇米线（面）红辣椒豆腐香菜番茄一碗辣酸爽到让人吃出一身汗的酸汤肥牛面～（附减脂版的做法提前两小时冷水浸泡米线～或者直接......

懒人快手减脂菜，关键是好吃，对麦麦家来说，如果不好吃，就算热量低，又有什么意义呢😊用料龙利鱼条懒人快手减脂菜--清蒸龙利的做法冰冻龙利鱼块（对，直接买鱼块，都不用切）。喜欢吃辣的，推荐这个剁椒。鱼块化冻，放一点姜丝，淋一点点生......

冬日热乎乎的来一碗暖心暖胃，又不长肉的酸辣汤是再适合不过啦～喜欢的朋友快试试吧～👏🏽👏🏽👏🏽用料鸡蛋1个豆腐1块黄花80克（泡后）黑木耳90克（泡后）鲜笋80克白胡椒粉5克醋3勺酱油1勺盐1勺淀粉3勺香油1勺瘦身汤｜低脂酸辣汤🥣冬......

邻居送了些老家做的手工红薯粉，做成酸辣粉，真心美味！酒鬼花生和老干妈，都是现成的，汤头我用的是排骨汤。营养又美味！用料红薯粉50克花生米50克醋3勺排骨汤1碗生抽1勺老干妈2勺蚝油1勺大蒜2瓣小葱1根快手一人食：唆一口排骨汤......

周末一个人也要好好吃饭！用料面条份鸡蛋个小葱根生抽1勺青菜适量颗醋1勺一碗懒人快手面的做法冷油热锅，煎蛋后加入水煮，烫几颗青菜。捞起。煮面。调个汤底。小葱，生抽一勺，醋一勺。如果有酱料，加一勺酱味道更好哦。加入面水......

用料盐3克胡椒少许蒜末2瓣橄榄油1勺意大利面1份番茄酱1勺鸡肉肠1只黄瓜几片小番茄2-3个一人食•低脂意大利面🍝的做法我这个完全是按照家里现有的材料来做，哈哈😄水烧开后加入意大利面，加入橄榄油和盐。调好计时器9-10......

怕冷的我，夏天在空调房被冻了一天，回家就想吃口热乎乎的发发汗；冬天冰天雪地，回家还是想吃热乎乎的。用料简单，做法零厨艺也可以轻松搞定。热热乎乎在家好好吃饭！用料鸡蛋1个金针菇1/3把西红柿1个木耳5朵粉丝半把生抽2勺醋2......

看似一锅乱炖，味道却很好，炖菜配米饭也极好的，虽是懒人餐但也适合时间紧迫招待客人.不掉价.用料牛肉（任何肉类都可以）适量土豆适量嫩玉米一个胡萝卜一个香菇（任何菌类都可以）几朵手工面按个人生菜适量生抽适量李锦记秘制红烧......

想吃肉松卷，又害怕外面沙拉酱的热量，所以做了这款低脂沙拉酱，而且，是我一贯的风格：方便快手（其实是懒）😂😂😂🌟🌟🌟6.28更新几点说明🌟🌟🌟1.本方中加热的状态请大家仔细看方子，我也说了，是只要微微有一点凝固就可以关火了。不......

用料豆苗500克松花皮蛋2个肉饼150克蒜头3个清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗的做法先准备好食材，豆苗1盒，肉饼1块（减脂期可以不放），肉饼也可以替换成火腿，肉丸等…皮蛋2个，蒜头3个先把豆苗清洗干净晾干，皮蛋剥皮捣碎，肉饼我是......