彩色能量蔬果昔的正宗食谱

夏季是最适合生机饮食的好季节，每天早晨来一杯健康营养的能量蔬果昔吧！彩色能量早餐：【蔬果昔】红色：甜菜根小番茄🍅蔓越莓干橙色：丑桔黄色：胡萝卜姜黄粉绿色：羽衣甘蓝青色：猕猴桃葡萄干蓝色：蓝莓干紫色：紫甘蓝棕色：亚麻籽黑色：黑......

为了管理体重连续喝了几次果蔬汁之后，需要饱腹感和口感更强一些的代餐，同时又要足够的营养，那么这个集水果蔬菜和坚果类一体的代餐，应该是不错的选择吧？用料脐橙1个圣女果6-7个核桃3-4个低热量健康果蔬代奶昔的做法把脐橙......

用料菠菜汁65猪肝粉10面粉200果蔬彩色面的做法菠菜破壁机榨汁备用面粉，猪肝粉，菠菜汁混合搅拌放保鲜袋静止15分钟醒面微微捏成团1～2档反复压34回，4～6档反复压45回，压到2厘米左右晾干水分就好切成段保存装袋密封保存可以久一......

“好吃不过饺子”这是我老公常说的一句话！他喜欢吃饺子，也爱包饺子！那我们就把饺子当份小小的事业来干吧！用料面粉500克菠菜1把胡萝卜2根火龙果1个木耳50克肉末220克鸡蛋1个果蔬彩色饺子的做法第一步，菠菜，火龙果，胡萝卜榨汁......

自己记录专用！和男票去三亚度假，连续两年都被某bar的奶昔深深种草，每次都点真是绝绝子！回来后决定自己复刻，试了几个配方，男票表示很满意。用料菠菜100g牛油果半个香蕉1根椰乳/厚椰乳100gGreensmoothie绿色能量奶昔的做法全......

果蔬打汁（昔）别忘了加香蕉，这样口感更细滑，有甜度。最好还有柠檬，不可或缺，半颗足矣，切小块，连皮带籽一起打汁。用料菠菜25克苹果1个香蕉1根柠檬半颗水400克让身心惬意有能量的果蔬昔的做法所有食材清洗干净后放入主锅，加入适......

试了好多次得出的小秘诀用料面粉克水克糖克火龙果菠菜南瓜甜菜根蝶豆蓝彩色果蔬馒头调色秘诀的做法首先说一下蝶豆蓝。我们一般看到的蓝色，就是来自于花茶蝶豆花泡开之后得到的。加柠檬汁或者醋会变成紫红色，加小苏打会......

最近一段时间懈怠了，有点需要补充了，啦啦啦以下是一人量用料莴苣叶5根香蕉半根奇异果半个草莓3个肉桂粉一勺姜黄粉一勺亚麻籽一勺无花果干4个红枣2颗火麻仁少许装饰啤酒酵母粉半勺绿能量蔬果昔五分钟早餐的做法莴苣叶洗......

如果美好的事物，能吹散疫情带来的阴霾那么请你收下这份彩色果蔬水饺，希望它能给你带来快乐！所有的小伙伴们，待到春暖花开，我们平安相见。用料饺子皮果蔬汁和面粉比例1:2.6五花肉4斤盐2勺糖1勺味极鲜适量葱姜水适量麻油适量......

最近世界各地都在高温预警，什么美帝凤凰城车里可以考pizza了啊，国内某地的老奶奶在太阳照射下的汽车上烤肉啊。这么热的天气，实在也是让清分君没开火做饭的勇气，再加上天气炎热胃口不佳，冰凉凉的自制奶昔就变成了清分君最......

水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。用料苹果1个羽衣甘蓝1把胡萝卜1/4根葡......

来自《神奇的肌肤能量书》原方步骤略有修改原方里要求非常冰的两杯冰水，不太符合国人饮食习惯，为了脾胃考虑改成了普通纯净水。虽然加入了很多绿色蔬菜，但因为有水果的加入，所以口味上让人可以接受。作为早饭和减肥期的晚......

抗氧化能力强的莓果会给你满满活力用料蓝莓一小碟草莓一小碟桑葚一小碟树莓一小碟红色蔬果昔的做法蓝莓，草莓，桑葚，树莓，洗净，备用。所有材料放进破壁机搅拌成糊，倒出即可。来！干杯！......

排毒日、轻断日总需要一款热量低又能量满满的食物，蔬果汁是最好不过的选择了。用料牛油果🥑1个香蕉🍌1根芝麻菜（或菠菜）1小把柠檬汁几滴蓝莓20克奇亚籽1小勺蛋白粉（可选）绿色能量蔬果汁的做法1准备好所需食材全部放入搅拌......

吃不掉的菠菜怎么办？🤔你知道吗，其实菠菜来自于伊朗🤪因为含有丰富的铁，又可以促进消化，一直被广大父老乡亲所喜欢。再加上大力水手赋予了菠菜超级能量的奥秘，更是让人觉得吃了菠菜可以变得力大无穷🍗💪可是我不喜欢菠菜，哥......

用料普通面粉200克热水100克里脊肉彩椒菠萝生菜果蔬能量卷的做法1面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光（盆光、手光、......

最好的药材是食材，最好的病房是厨房。用料香蕉1/2根50g迷你小苹果1个100g牛油果1/2个80g牛奶200ml蜂蜜（可不加）几滴能量奶昔的做法所有食材去皮切小块破壁机料理机等设备奶昔模式打磨即可小贴士1.香蕉不能太生，打出来会有......

健身人群习惯于训练后来一勺蛋白粉，但是否会厌倦蛋白粉的代糖甜味和单一口感？试试这款樱桃香蕉果蔬奶昔，在牛奶中加入蛋白粉提高蛋白质含量，加入香蕉和樱桃保证充足的碳水回补，胡萝卜和芹菜则能提供包括维生素A，钾在内的多......

果昔(smoothie)是欧美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演员、名人的饮食规划中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜...按照身体的需要或只是简单的跟着心情混搭在一起，简单、方便、......

用料胡萝卜一根土豆二个紫薯一个牛油果半个鸡蛋一个鸡胸肉一片抹茶拿铁一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡萝卜、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上盐、胡椒、孜然、茴香、青红椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分钟，中途翻炒一......

用料2杯非常冰的过滤水7杯切好的菠菜（约半捆）6杯切好的长叶生菜（约1小棵）1杯切好的芹菜（大约2根菜茎）1个苹果，去核，切好1个梨，去核，切好1根香蕉2汤匙新鲜柠檬汁可选原料冰块（如果你喜欢喝冰饮，但是不要放太多）1/2杯切好的香菜叶（可......

作者：任芸丽雾霾把天空遮住了，好像也把人和大自然之间的能量挡住了。回到家，再丰盛的菜似乎也不太感兴趣，这时候更应该给自己和家人一些蔬果的补充。来一个好喝的果昔吧，饱肚，也健康。苹果具有多种营养，而且可以帮助保护呼吸......

虽说南半球是秋天，我用的也是秋季的食材...但是颜色真的能让人误会这是北半球的早春呢~用勺子吃的双色厚Smoothie，一大早的就能感受到满满的正能量。而且别看液体多...七点吃午饭之前都不会饿。食物的颜色是食欲的来源......

轻松上手！强力推荐！！！！用料豆浆200ml百合50g火麻仁15g香蕉1根白色火龙果1/3个白色蔬果昔的做法豆浆煮熟，待凉，备用。香蕉，火龙果，去皮，切小块。所有材料一起放进破壁机搅拌成糊。最后看一眼步骤图！心动不如行动！马上去尝试吧！......

最近肉肉吃多了想减肥，又不能什么都不吃，就做了这份紫薯苹果奶昔。有饱腹的效果，不用担心挨饿，最重要的是热量极低！！！减肥餐首选哦，哈哈！！！！！用料紫薯1个苹果1个原味酸奶250克减脂能量饮：紫薯苹果奶昔的做法紫薯提前蒸熟，去皮、切块；......