清淡的正宗食谱

皮蛋瘦肉粥是我家餐桌上比较常吃的一道粥类。比起普通白粥，小孩更喜欢吃。我家女儿对皮蛋要求是不要那么浓郁，所以我用这种烹饪方式，对小孩来说比较清淡，对胃口。用料皮蛋3个瘦肉（里脊）200克大米1杯芹菜5根盐适量香菜适量葱......

第一次尝试各种忐忑，结果验证方便、味正用料烧烤料小许保鲜膜箭鱼两条葱一根盐半汤匙料酒适量生抽一勺锡纸清淡健康微波箭鱼的做法清理鱼肚，切花刀放葱、盐、料酒、生抽封上保鲜膜腌制15分钟将葱丝放入鱼肚内撒烧烤料，适......

所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的这么一盘子特别撑大概就100克杏鲍菇35千卡番茄150克35千卡意面50克180千卡牛肉干两片我猜是30千卡白菜几片40千卡大概就是320千卡用料牛肉干两片切碎杏鲍菇切丝西红柿2个-切......

用料黄瓜片面粉适量水葱花盐虾皮清淡疙瘩汤的做法面粉加适量水，和成小疙瘩清水煮开，下入疙瘩略煮一会儿，下入黄瓜片和葱花加盐和虾皮小贴士最后也可点香油和花椒粉，还可以开始的时候卧入鸡蛋，因为我要清淡的，所以什么也没让......

年轻人为了碎银几两往往忽视了自身健康，忙忙碌碌的加班生活没有一顿正餐，希望大家能好好的爱自己，为自己的健康和快乐增添光彩，让自然美味回归本质！用料鱼4条葱2根盐50～100克豆腐1小块料酒1勺油30～50克姜3片酱油1小勺蚝油1小......

很好吃用料面条根据人数油菜（菠菜）适当火腿肠两根酱油适当醋适当豆瓣酱一勺清淡面条的做法首先要做酱火腿肠，开火加油，油热后放入已切好的火腿肠，并炒到八分熟然后在锅里放已准备好的豆瓣酱，进行翻炒，炒熟后，盛出，放到一边。然......

用料姜黄卷心菜胡萝卜尖椒新鲜香菇生姜丝米粉纯素清淡快炒米粉的做法直接烫熟米粉，看各自的喜好（泡发也可以），我喜吃湿软型。胡萝卜煸出红油，加入生姜丝和尖椒丝和香菇丝炒出香味，加入和圆白菜炒香后加入米粉，翻炒翻炒加入酱......

最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦......

晚上好懒不想做饭怎么办。调料好少怎么办。稀饭变香粥～天然的说～用料虾虾好几只菜一小棵盐一小勺姜一小片米按照人头算清淡虾粥（懒人版）的做法水煮虾。放点姜和盐调味。煮稀饭。切菜成丝。切虾成块。（最好将虾去壳）煮好的稀......

用料香干四块彩椒两个广式香肠两个香干彩椒-快手菜（简单清淡）的做法香干切片，彩椒切条，广式香肠切块加少量有，炒香肠出香味出油加香干炒一会然后彩椒翻炒两三分钟，加盐出锅！......

🌿🌿初春时节，万物复苏，一切都像刚睡醒的样子欣欣然张开了眼。这个时候的饮食以清淡为宜，今天我给大家推荐的这款排骨玉米胡萝卜汤清新香浓，加入水果玉米和胡萝卜的汤品清甜醇香，不仅清淡解腻爽口，还能补充维生素和钙质。如......

山药和玉米的软糯和清甜，配上排骨的骨香，再加以牛奶点缀，成就了这碗营养丰富，味道鲜美的汤羹。家里的煲之前被老妈弄碎了……近日好像喝汤，就拿电饭煲做的，味道也很好。想要做好这道汤，牛奶是必不可少的，而且奶白色的汤看起来......

孩子吃的清淡饺子用料西葫芦1个鸡蛋2个香油1勺食用油30克盐1勺半克面粉一小碗胡萝卜1根清淡的西葫芦鸡蛋饺子的做法西葫芦擦丝+1勺盐淹出汤胡萝卜擦丝炒熟鸡蛋炒散所有配料调匀面粉加水和面醒面做蛋包饺或者煮着吃都......

毛芹菜清香，高血压患者可经常食用，木耳也是心血管患者可常吃的！这两者对血压血脂高的人可常食用，还可以减脂！关键是清脆爽口，清香美味！用料毛芹5-6根木耳适量朵青椒半个葱，蒜适量清淡的小素炒的做法木耳泡发，洗净，毛芹青椒洗干......

既简单又美味的清淡方便面用料方便面1包火腿肠2条鸡蛋1个青菜4片老抽适量葱花适量清淡美味方便面的做法今天会用到的调料！青菜切成丝把香肠切一半，用牙签固定，就成了一个爱心把鸡蛋打进去先把方便面煮1分钟，再放在凉水里......

疫情期间，娃没学上天天做饭太头疼啦，我是不会做饭的。用料鸡蛋2个西红柿一个虾米50克豌豆或爱吃的青菜适量懒人宝宝开胃汤粉清淡的做法把配料准备好，粉干泡好炒香西红柿再放蛋炒定型，再放虾米和豌豆加水烧开后放米粉，放点......

猪肝一般是溜猪肝，意既快速，滑炒，断生就装盘，这样的猪肝出锅嫩滑入味，吃着还稍微有些脆感。选择猪肝一定是尖尖位，很嫩，也有人喜欢吃粉的，喜欢老一些的，这个还是依照个人口味来选择。但今日凉拌猪肝外派选择嫩的猪肝尖尖位，先抓......

对于妈妈的菜谱，我们必须传承下去用料茄子1个盐5克自制五香粉3勺淀粉2勺鸡精1勺香油适量胡椒粉3克蒸茄盒清淡不上火的做法圆茄子一枚去皮，长茄子也可以茄子对半切开切成薄片中间连刀，不要切断浸泡在水里，防止氧化变黑绞肉......

解腻/夏日/瘦身的完美拍档……超简单！！！用料黄瓜1根蒜5瓣盐适量香油适量凉拌黄瓜🥒（清淡版）的做法拍黄瓜🥒，切成小块。大蒜剁成泥或切成小块。将所有料放在一起，搅拌。......

家里人认为甜的吃多了不健康，不太爱吃甜，但挺喜欢吃蛋挞，有次做蛋挞就没放糖，感觉还不错，冷的热的都超好吃，和大家分享一下～用料蛋黄5个淡奶油200g炼乳67g纯牛奶67g低粉4g粟粉4g葡式蛋挞（清淡）18个绝对不腻！的做法材料全称好…......

最近口腔溃疡严重，来点丝瓜汤下下火用料瘦肉（猪肉）200g丝瓜一根小葱2棵姜一小块农家自制红薯粉少量蒸鱼豉油少量盐少量丝瓜肉丸汤！清淡去火！的做法瘦肉剁碎，加葱，姜，红薯粉，蒸鱼豉油，料酒拌匀，再继续剁如图，瘦肉剁成粘稠状即可丝......

不用蛋黄酱的简单清淡土豆泥！用料土豆一个盐适量黑胡椒粉适量鸡精适量牛奶适量火腿三小片芹菜少量清淡土豆泥的做法土豆切成小块（大块也OK），上锅蒸，直到用筷子一戳很容易就能戳一个洞。我用小火蒸的大土豆，一个小时的样子。......

豆腐营养又美味，做出来的美食味道胜过肉类，堪称素食纤维。用料豆腐2块生抽2勺耗油1勺棉白糖1勺淀粉适量食盐适量葱花适量蒜末适量香菜适量清淡铁板豆腐的做法两块豆腐排水、洗净、切块(根据饭量适量)煎锅或者不粘锅倒油......

用料鸡腿块400克香菇3朵土豆1个木耳6朵小洋葱1个姜1片蒜3瓣西芹料酒酱油蚝油黄豆酱清淡版香菇木耳炖鸡土豆煲的做法鸡公煲鸡腿块焯水，锅放洋葱姜蒜大料香叶炒香，放鸡腿块炒，放料酒，放热水，放酱油、蚝油、黄豆酱，把泡好的香......

最爱软软糯糯的食物，加上最近吃川菜都是麻辣鲜香，偶尔来顿清淡的也不错。用料糯米30克盐2克生抽1勺鸡蛋1个淀粉2勺榨菜1/4包芝麻油适量清淡不腻的糯米丸子的做法将糯米泡上一晚上。准备丸子:盐、鸡蛋、淀粉、生抽、麻油......