悦妈靓的正宗食谱

如此美味，一碗怎么够？用料桃胶10克银耳0.5朵莲子150克枸杞20粒冰糖5克悦妈靓汤之～桃胶莲子银耳甜汤的做法新鲜莲子150克。去莲衣，莲心，洗净备用。桃胶提前一夜泡发后，挑去杂质，清洗好备用。银耳提前半小时泡发，去硬心，掰小朵备......

此汤：健脾开胃，补中益气，滋补养颜，强身健体。此汤：汤色奶白，营养丰富，味道鲜美，更是产后体虚者的佳品。用料皖鱼头半个皖鱼尾一条木瓜半个红枣6颗小葱一小把姜两片盐适量悦妈靓汤之～鱼头鱼尾木瓜汤的做法皖鱼头和鱼尾洗净后，加......

猪舌性平味甘、咸、有滋阴润燥的功效。用料猪舌半条菜心适量料酒适量姜1片盐适量枸杞子适量悦妈靓汤之～猪舌菜心汤的做法枸杞子洗净，用清水泡五分钟。猪舌加料酒汆烫。刮干净舌头表层白色膜。汆烫洗净后的猪舌头改刀切......

此汤：清热润燥，理气润肺。西洋菜是秋冬的应季蔬菜，性凉，味甘，有清热润燥的作用。用料西洋菜300克猪展肉400克蜜枣3个料酒适量盐适量姜2片悦妈靓汤之～西洋菜蜜枣猪展肉汤的做法准备原材料。猪展肉切小块加料酒汆烫后洗净备用......

鲜美不可挡！多喝汤，皮肤水润水润。用料鲫鱼1条木瓜1个姜2片盐适量葱适量悦妈靓汤之～青木瓜鲫鱼汤的做法青木瓜不大，我这次用的是一个，鲫鱼一条，也不大，才400克，这锅汤，也就是一家三口的量。鲫鱼宰杀洗净后，在鱼身上横着划几刀，加......

姬松茸：美容养颜、滋阴壮阳、调节免疫力。虫草花：益肾润肺、开胃养颜、提神醒脑、强身健体。猪骨：祛风祛寒、补充钙质、养颜护肤、延缓衰老。此汤：美容养颜、滋补肾阴、提高免疫力。用料姬松茸30克虫草花25克猪骨500克料......

此汤的烹制手法简单，尽可能地保留了食材的原味，口感清淡鲜美，是一道老少皆宜的美馔。用料活虾11只丝瓜1根西红柿1个黑木耳5朵蟹味菇150克盐适量淀粉适量料酒适量姜片1片胡椒粉适量食用油适量清水适量悦妈靓汤之～丝瓜滑虾......

粉葛赤小豆鲮鱼汤：清热下火、祛湿润燥。用料鲮鱼2条姜2片粉葛400克赤小豆25克白扁豆25克盐适量悦妈靓汤之～粉葛赤小豆鲮鱼汤的做法食材合影。鲮鱼先放油锅里两面煎香。鲮鱼刺多且细，煲汤最好是放入煲汤的汤袋里。汤袋有......

此汤：化痰止咳，清热润燥。用料青橄榄10颗土鸡半只枇杷叶10片瘦肉200克盐适量姜2片悦妈靓汤之～枇杷叶青橄榄土鸡瘦肉汤的做法所需食材合影。枇杷叶浸泡清水里10分钟，然后拿一把干净的牙刷（专门用于厨房），刷干净背面的绒毛～依次......

此汤：降火袪湿，赶走痘痘！用料猪骨500克眉豆50克冬瓜500克玉米须5克姜片2片盐适量清水7碗悦妈靓汤之～眉豆冬瓜玉米须猪骨汤的做法所有食材合影～眉豆用冷水浸泡2小时，捞起备用。玉米须用冷水浸泡半小时～捞起备用。冬瓜去皮，洗净......

茶树菇味甘、有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。此汤：消减多余脂肪，补益健胃。用料茶树菇100克老母鸡500克红枣6粒料酒适量盐适量姜2片悦妈靓汤之～茶树菇老母鸡汤的做法茶树菇干用温水先......

此汤：补气活血，养脾和胃。用料猪瘦肉300克眉豆30克花生40克红枣4个姜2片盐适量悦妈靓汤之～花生眉豆猪瘦肉汤的做法食材合影。猪瘦肉汆烫后，洗净备用。眉豆花生用温水浸泡20分钟。浸泡后洗净备用。所有食材放入炖锅中，加水1......

此汤：益气补血。用料板栗200克鸡半只红枣8颗姜2片盐适量枸杞一小把悦妈靓汤之～栗子红枣鸡汤的做法原材料～红枣和枸杞子用清水浸泡10分钟，洗净备用。鸡洗净，去除内脏、头、尾部、斩大块，汆水，洗净备用。板栗～悦妈是在菜市场买......

蟹味菇有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫能力、预防衰老、延长寿命的功效，是一种低热量、低脂肪的保健食品。用料草鱼骨350克蟹味菇250克花雕酒1汤匙枸杞适量小葱适量盐适量油适量姜2片悦妈靓汤之～蟹味菇鱼骨汤的做法草......

猪红性平、是养胃的、多吃猪红对养胃特别好。吃猪红还有一个好处，可以预防长皱纹，多吃猪红，补铁补血、滋润容颜！还有，吃猪红，去粉尘，众所皆知。用料猪红600克萝卜苗1把花生油适量胡椒粉适量盐适量姜适量香油适量悦妈靓汤之～萝......

此汤：清肺热、润咽喉。用料老鸭1只红萝卜2根陈皮2片料酒适量姜2片盐适量悦妈靓汤之～红萝卜陈皮老鸭汤的做法食材总动员。老鸭洗净斩件，加适量料酒飞水。飞水后的老鸭洗净备用。陈皮用温水浸泡半小时，刮去苦瓤，洗净切细丝备......

墨鱼丸、牛肉丸、牛筋丸、鱼丸这些，冰箱常备一些，煮汤、煮面、炒菜、烧烤、火锅……简单快手，既营养又美味！用料墨鱼丸10个豆苗100克干贝15粒姜适量油适量盐适量悦妈靓汤之～墨鱼丸豆苗汤的做法干贝用温水洗一下，然后用清水......

主治：咽喉肿痛用料橄榄8颗盐适量姜1片白萝卜150克瘦肉250克悦妈靓汤之～青龙白虎汤的做法准备一片姜、白萝卜洗净切块、橄榄洗净、瘦肉切块后焯水备用。把所有食材放入炖盅，加水4碗，炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。汤成......

蚝干：新鲜的生蚝晒干而成，蚝干可以用来煲汤、煮粥以及做菜，鲜味十分浓郁，营养价值也很丰富，是很好的补钙食品，特别适合怀孕时期的准妈妈补钙，治疗孕妇贫血等症状，对宝宝的发育也有促进作用。今天，悦妈就用蚝干煲了一锅非常营养......

关于脑花，加这个，有三个菜谱了，真爱真爱😘用料脑花150克豌豆苗150克鸡蛋2个枸杞子适量盐适量油适量姜适量悦妈靓汤之～鸡蛋豆苗脑花汤的做法脑花剔除血丝，洗净备用。两个鸡蛋先煎好，锅里加适量水，放入姜丝，加适量食用油，水烧开......

鸡脚用来炖汤，整只乌鸡则用来水蒸，完美！用料鸡爪2只红枣3颗姜2片盐适量排骨250克枸杞子10粒悦妈靓汤之～乌鸡脚汤的做法红枣、枸杞子用温水泡10分钟，捞起备用。排骨、乌鸡脚、鸡肾、焯水洗净、姜洗净切片备用。将步骤一所有......

此汤：健脾利湿，营养丰富。用料榴莲心3～4个鲫鱼1条生姜3片食用油适量盐适量悦妈靓汤之～榴莲心鲫鱼汤的做法取榴莲心，弃榴莲壳，操作的时候要小心，避免被榴莲壳刺伤。鲫鱼一条，大约500克，如果是小条鲫鱼，就用2～3条。鲫鱼宰杀，去内脏，......

这么一组合搭配，汤水很鲜嘛！女儿连连称赞！用料脆皮肠2根丝瓜1根姜1片盐适量食用油适量悦妈靓汤之～脆皮肠丝瓜汤的做法脆皮肠切花刀。丝瓜刨皮切长段。锅里倒油，放姜片爆香放入丝瓜翻炒均匀，加开水，大火烧开后，转中火再煮2分钟......

核桃仁：补肾、益肝健脑；海马：补肾壮阳、调气活血、强身健体、舒经活络；红枣：补中益气、补脾和胃、润心肺、补五脏；猪瘦肉：滋润补益、充胃液。此汤大补哟！用料猪瘦肉350克核桃仁50克海马2条红枣5颗盐适量姜2片悦妈靓汤之～核桃海......

炎炎夏日，来碗凤梨银耳甜汤（冰镇过），好爽！据说有美容功效，呵呵。用料菠萝1个银耳半朵枸杞适量冰糖1块悦妈靓汤之～凤梨银耳甜汤的做法准备所有材料，木耳提前用冷水泡发、凤梨买的时候就是削好的啦，剥开，切四瓣、去芯、再切丁，放盐......