低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝
想要吃饱饱,同时热量低低,这款冻豆腐杂蔬炒魔芋粉就不容错过了,冻豆腐具有吸附油脂,低脂高蛋白的特点,魔芋粉还有大量膳食纤维,并且超低卡,配合大量蔬菜,健康美味。
用料
冻豆腐 | 10小块 |
魔芋粉丝 | 一袋(500g) |
球生菜 | ¼个 |
胡萝卜 | 一根 |
西红柿 | 一个 |
洋葱 | 一个 |
扁豆(煮熟) | 适量 |
酱油 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
白糖 | 1勺 |
调味品 | 适量 |
低卡冻豆腐杂蔬炒魔芋粉丝的做法
洋葱,胡萝卜,球生菜切丝
热锅放入一勺橄榄油,依次加入洋葱,胡萝卜,蕃茄,球生菜,炒至7分熟
魔芋丝沥干水份,加入步骤2中
冻豆腐微波炉加热三分钟,沥干水份,加入炒锅翻炒均匀,同时加入熟的扁豆
将酱油,醋,白糖调和成酱汁,加入一勺水,倒入炒锅,翻炒均匀,撒入你喜欢的调味品,比如孜然,胡椒,肉桂,咖喱粉等,出锅撒芝麻
开吃咯~
小贴士
蔬菜可以任意替换添加,但是觉得洋葱和球生菜是非常好吃的,炒的略干一些,非常不错
冻豆腐可以自己制作,将新鲜豆腐切小块 放保鲜袋里面,冰箱冷冻室一晚,第二天就可以了,冻过的豆腐很多空,据说可以吸附体内油脂哦,做火锅,烧菜,冻豆腐都非常入味!