培根蔬菜芝士焗饭

健康自制焗饭，只用一个早餐机➕迷你榨汁机就可以完成，简易方便，低脂美味，原料都可以上网或者在超市买到，蔬菜买的是进口速冻，培根天猫超市可以买到，盐和胡椒粉需从进口超市购买，适合一人食。

用料  

培根蔬菜芝士焗饭的做法  

1. 原料准备：米饭，速冻蔬菜（有条件者可以用新鲜的果蔬），芝士片（有条件者用芝士碎条），培根，蒂安盐，蒂安胡椒粉

2. 培根蔬菜解冻洗净，在锅中倒入少量橄榄油，先放培根，再放蔬菜煎炒，撒入少量盐和胡椒粉
   本人用这种早餐机来做，需提前开启烤箱预热

3. 米饭装入相应容器，铺上培根蔬菜，在撒上芝士（本人撒得芝士比较少因为怕腻，大家可以根据自己喜好调整）

4. 放入烤箱180°加热15分钟左右

5. 额外觉得单吃芝士焗饭渴的朋友可以做一杯果汁，我用的是一个小苹果🍎➕一勺脱脂奶粉，放入迷你榨汁机，做成一杯苹果奶昔

6. 热量参考，来自薄荷

小贴士

芝士最好用芝士碎条，铺得均匀一些，可以先铺一层米饭，再铺一层芝士，然后再铺一层米饭