饭团纸

减脂餐

用料  

饭团纸的做法  

1. 浸泡

2. 浸泡

3. 浸泡要比米久一点

4. 浸泡

5. 一个鸡蛋足够，按个人喜好放入调料，摊成饼

6. 把全部的杂粮浸泡在一起一晚，浸泡好后，和米饭一样去煮。

7. 饭平铺在保鲜膜上，按顺序摆放绿叶菜，鸡蛋条，胡萝卜丝

8. 合在一起，包成一个紧实的饭团子，在来一层保鲜膜，加固。

9. 用刀在中间切开，就可以了。

10. 饭团已做好，可以享用了

小贴士

没有糯米的关系，饭团容易散开，包的要紧实一点。
里面可以里面可以搭配任何你喜欢的食材。