万能的菜花米,每次来不及慢慢做蒸煮菜的时候,会用这个超快手的培根酱油炒饭。脂肪比例的高低取决于培根的量,补脂肪就多放点。因为培根本来就是咸的,所以不用再额外放盐,调料就一瓶酱油。
用料
【生酮】超快手培根酱油炒饭的做法
炒锅加热,不放油下之前准备好的菜花米存货,翻炒去水分,倒出备用
加一勺椰子油下打散的鸡蛋,炒散
加切碎的培根翻炒,炒熟
放调味酱油,继续翻炒,炒熟出锅
5分钟超快手炒饭!
小贴士
可以根据家里的蔬菜、切丁一起下去炒。如果不是生酮人,可以把培根替换成鸡胸肉丁,就是完美的低脂餐!
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