减脂期的饭包
总觉得杂粮饭索然无味，于是仿照东北饭包做了一个减脂餐，切记中午吃，不然晚上照样长肉呢～
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 杂粮饭 | 三分之一碗 |
| 长茄子 | 半个 |
| 土豆 | 半个 |
| 生菜 | 1片 |
| 小葱 | 1根 |
| 香菜 | 爱吃的加 |
| 香其熟酱 | 适量 |
| 辣椒 | 半个 |
减脂期的饭包的做法
杂粮饭做法：用量米杯取两杯杂粮，泡两小时以上，然后倒入比平时蒸白米饭多一些的水，按蒸煮模式（我选的刻度是三杯量），将茄子、土豆切开上锅蒸，大概二十分钟，软烂为止。
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
打一个鸡蛋搅拌均匀，热锅热油，炒鸡蛋
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
倒入香其熟酱翻炒
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
再倒入辣椒丁
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
出锅备用
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
一小份杂粮饭（剩下的用保鲜膜分装，冷却后冻冰箱，可以吃一周）
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
倒入蒸好的茄子，土豆，抓匀
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
拌入炒好的酱料，搅拌
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
放在生菜上，再加入小葱和香菜，大功告成！因为是杂粮，又有茄子，所以颜色有些不美观，不需要减脂的盆友，可以换成白米饭，再加入炸花生米，保证你能吃两大碗！
![减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂期的饭包的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
