全麦鸡胸肉卷饼

减脂减肥必备，饱腹感超强的一款早餐。

用料  

全麦鸡胸肉卷饼的做法  

1. 黑全麦粉15-20克加牛奶搅成糊状， 加一点盐 黑芝麻，打一个鸡蛋搅拌均匀， 然后不要开火摊平在锅里， 中火煎至表面水分干 然后再打一个鸡蛋 摊平， 盖上盖子， 鸡蛋熟了就可以翻面再煎一会， 就可以了。 不要加油， 要不粘锅。 至于里面卷什么自己喜欢哈。 饼皮是超赞。

小贴士

不要加油 ，一定要不粘锅， 到面糊进去恍平了才开火，， 中小火，。。