黄瓜柠檬气泡水 胡萝卜凤梨薄荷 森呼吸｜美食台

今天嘉宾幽草给我们带来三款蔬果汁，炎炎夏日也能元气满满。第一款是黄瓜柠檬气泡水，黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴；第二款，胡萝卜凤梨薄荷，胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食；第三款，森呼吸，用到许多绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。

用料  

黄瓜柠檬气泡水 胡萝卜凤梨薄荷 森呼吸｜美食台的做法  

1. 第一款，黄瓜柠檬气泡水
   首先将黄瓜带皮洗干净，切成条状，
   放入榨汁机，（榨汁，）将榨好的黄瓜汁倒入杯中，
   再将柠檬榨汁，倒入黄瓜汁中，
   加入150毫升左右冷藏过的气泡水就做好了。
   黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴。

2. 第二款，胡萝卜凤梨薄荷
   先将凤梨去皮，切成条状；
   然后在榨汁机中加入两片薄荷叶，再放入切好的凤梨，榨汁，滤出备用；
   接着将胡萝卜去皮，切成条状，放入榨汁机，榨出胡萝卜汁；
   与凤梨薄荷汁混合。
   （最后，放上一片薄荷叶点缀。）
   胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食。

3. 第三款，森呼吸
   首先把菠菜洗干净之后焯水，放在冰水里冷却降温；
   再将生菜、欧芹切成适宜大小，摘下葡萄，
   与冷却的菠菜一起依次放入榨汁机中，榨出综合蔬果汁，
   倒入杯中，最后加入少量青柠就可以了。
   绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。