烤时蔬——空气炸锅版
有了空气炸锅之后最常做的就是烤时蔬,
各种应季的食材,
吃到最原本的味道,
同时又低脂低热,
减肥期间也毫无负担。。。
用料
芦笋 | |
彩椒 | |
南瓜 | |
豆角 | |
西葫芦 | |
土豆,花菜,蘑菇,芋头,卷心菜 | 手边有的都可以放 |
烤时蔬——空气炸锅版的做法
所有蔬菜洗净,控干水分。
按照各自的易熟度,分别切块儿,掰段儿,切片儿。
例如南瓜,土豆之类相对不好熟就不能切太大。
彩椒,西葫芦之类烤了会出水,就不能切太小放入空气炸锅炸篮,表面喷油。180度10-15分钟。
中间要打开翻两次。加盐,现磨黑胡椒。搞定开吃。没错,就是这么简单。
小贴士
没有喷油瓶的话,可以把所有蔬菜放进有盖的盆子里,加少许油,盖上盖子用力晃动,也能让蔬菜上沾上一层薄薄的油。盐,黑胡椒,辣椒粉也可以在这一步加进去。