为了能够减肥,又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点,晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿,关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。
用料
低脂低卡三文鱼北极贝粥的做法
首先将芹菜洗净切碎备用,将芹菜叶子分开最后加入。
将三文鱼,北极贝切成丁备用。
煮白米粥。我用的是隔夜的冷饭。放入水中煮到图中一定黏度。
加入芹菜丁,三文鱼。加入适量盐和胡椒粉。煮一分钟。加入芹菜叶,煮15秒关火。
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