复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola
在买了29袋我最爱吃的granola之后，终于想到自制了。不能说百分之百还原，但是口味口感都不相上下。
用料
| 生巴旦木 | 80克 |
| 生碧根果/核桃 | 60克 |
| 榛子仁 | 40克 |
| 奇亚子 | 25克 |
| 南瓜子 | 20克 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 椰丝 | 50克 |
| 代糖 | 25克 |
| 花生酱 | 40克 |
| 蛋清 | 2个（70克） |
| 蛋白粉 | 40克 |
| 香草精 | 少许 |
| 花生粉（可省） | 15克 |
| 肉桂粉（可省） | 4克 |
复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法
将大颗粒的坚果打碎，打成颗粒状，注意不是打成粉，更别打成糊了。
![复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第2张]( "复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第2张")
加入粉类材料、细小的种子、代糖、香料等混合均匀
![复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第3张]( "复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第3张")
所有粉类翻版混合均匀之后，加入花生酱、蛋清，用油和水调节一下湿度。
![复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第4张]( "复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第4张")
在烤盘上揉搓再次混合均匀之后，平铺在烤盘上，烤箱170度30分钟。
![复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第5张]( "复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第5张")
来看一下这个质地，有嚼劲又超级香，更饱腹，配合植物奶做隔夜燕麦。再和我150一袋直邮的来一个对比。
![复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第6张]( "复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤图 第6张")
小贴士
完整视频，训练及低碳的生活方式见小🍠低碳甜
期待和你交流
做隔夜燕麦一次一份40克左右，120大卡，3克净碳水
