小璐家 宝宝辅食 三米粥 适合月龄8+

本来今天想做的是西兰花虾仁粥，结果虾仁忘记带回来了，冰箱里还有些许牛肉松，就给蔬菜和米加了点肉腥😃

用料  

小璐家 宝宝辅食 三米粥 适合月龄8+的做法  

1. 备料

2. 先煮大米，也可浸泡一夜，更好煮烂

3. 胡萝卜插丝加入大米里，胡萝卜不容易煮烂，所以先加

4. 煮大约15分钟后加入燕麦片和小米，小火煮，让每一粒米都吸饱水，这样粥才会更加好吃，软烂

5. 水焯西兰花和菠菜，后煮熟蚕宝宝。

6. 待所有米粒都煮熟至3倍大，加入剁碎的西兰花和菠菜，在煮2分钟，我稍稍加了一点点盐。

7. 我在2分钟蒸了下玉米，大润发买的都乐的，很好吃。

8. 叮咚，出锅加入牛肉松

9. 加入核桃油搅拌，🍴开餐……

小贴士

早餐加些许粗粮，促进宝宝肠胃蠕动，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。营养师指出，吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。