二人简餐-两个人的生活

蚝油生菜+南瓜炖土豆🎃+火腿洋葱汤+小米南瓜粥+突然发现的对虾=好次到赞

用料  

二人简餐-两个人的生活的做法  

1. 1、把生菜清洗干净，水烧开后放生菜，稍烫取出，沥干水分放入盘中。蒜洗净切末。
   2、锅内放植物油烧热，➕蒜末炒出香味，家蚝油、料酒、胡椒面、盐、白糖、生抽、高汤，汤沸后调入味精，然后淀粉勾芡，淋香油，浇在生菜上.
   
   生菜营养丰富，尤其是纤维素和维生素C的含量比白菜高，常食可消除多余脂肪，排除身体毒素。
   
   可以在生菜炒到8分熟的时候勾芡汁，保证菜品的脆嫩口感.
   
   棒棒哒～🎈
   
   我没有勾芡，没有放味精，没有放香油，依然好吃到飞起来～

2. 南瓜炖土豆：
   土豆和南瓜切小块，下热油翻炒至颜色金黄，加盐、鸡精、胡椒粉、炒匀后加水刚没过土豆和南瓜，中火收汁即可。（记得翻动防止粘锅啊）
   
   🎃南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶、维生素A等，具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖等功效.

3. 火腿洋葱汤：🐑
   火腿切片，洋葱切小丁.锅内放一匙油，小火煎火腿只香酥，将火腿夹起，利用余油爆香蒜末，然后下洋葱炒香。接着➕水煮沸，改小火加盖再煮七八分，食用前放调味料及火腿即可。
   
   洋葱含有丰富的维生素C、钙及微量元素硒（xi)等，有消除疲劳、降低胆固醇等功效.

4. 小米南瓜粥：
   南瓜切块，准备小米，放进去煮就好啦～

5. 大虾🍤提前用料酒和生抽腌了一会儿～
   少油煎虾，煎的差不多放蒜末、姜丝翻炒，然后放大量番茄酱，我还放了老干妈，偷笑脸😏l！少水煮一会，留少许汤汁出锅！好次，不骗你

小贴士

每天吃什么做什么完全随前一天和第二天早上的心情💢，以前做饭就像拆房子手忙脚乱，再➕上我眼神还不好，完美的施工现场🚧，终于好多了，感谢某人的小厨房成全了眼神不好的我！么么哒