春分时节喝春羹
春分,古时又称为“仲春之日”。春分 这一天,昼夜长短平均,正当春季九十日之半,所以称为“春分”。
中医养生学提倡在春分时节,应“慎避虚邪,养阳补阴重平衡”。简单的说就是要利用自然界的平衡规律来调节体内的阴阳平衡。饮食方面应多食时令蔬菜,新鲜水果,以清淡口味为主,不要食用大寒大热之品。从中医阴阳五行学来说,肝属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应。因此,春季是养肝最好的时节。
《诗经》中曾记载:“谁谓荼苦,其甘如荠”。说的正是三月春分时节,荠菜刚吐露出嫩叶,采摘当菜吃,能治百病,对身体很有益处,因此古人称它为“护生草”。民间还有“三月初三,荠菜赛灵丹”的说法,它性味平凉,有健脾和胃的功效,是春分节气最佳的时令蔬菜。这个时节也是春笋正当季的时候。春笋富含植物蛋白和膳食纤维,能滋阴凉血、清热化痰、通利二便。姬松茸是营养价值非常高的菌类。它富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,能促进造血、抗癌、增强人体免疫力。它富含的多糖成分是香菇的2倍,是保肝护肝的佳品。
三种春令食物煮成一碗香浓可口的“春羹”,护肝健脾和胃,让你和春天来一场健康又养生的约会。
用料
荠菜 | 一把 |
姬松茸 | 2只 |
春笋 | 1只 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
春分时节喝春羹的做法
材料准备
荠菜去根去黄叶清洗
荠菜切末
姬松茸,春笋切丁
笋丁少量油煸炒
加水煮开
5分钟后放入姬松茸和盐
稍煮片刻撒入荠菜末
加淀粉勾芡
完成