药补不如食补‼️每天一杯，胃病远离你❗️

以前不注重保养自己，总是不记得按时吃饭，三餐不规律，而且辛辣刺激样样都来，久而久之，胃变得越来越虚弱，爸爸找中医看了后告诉我胃病最好食疗，药疗治标不治本，从食物入手才能真正去根。
这样吃了大概两个月，我的胃调理得越来越好了，偶尔吃冷饮吃辛辣刺激食物这些都没有胃里面翻江倒海的那种难受了😣。
小仙女们一定要学会养护自己的身体，只有身体好了，才能做更好的自己。🥰

用料  

药补不如食补‼️每天一杯，胃病远离你❗️的做法  

1. 1️⃣红枣+山药+红糖+花生
   功效：调和脾胃 补血补气
   材料：红皮花生 铁棍山药 红糖 红枣
   红枣去核，花生提前入水泡一小时，山药去皮洗净，放在豆浆机里打成糊状（使用加热功能将山药煮熟），加入红糖就可以吃啦，简单快捷，而且味道也不错。

2. 2️⃣枸杞燕麦小米粥
   功效：润肠通便 益气养胃
   材料：枸杞 小米 燕麦
   燕麦和小米按1:2的比例洗净后一起放锅中加适量水煮至粘稠，起锅前十分钟加入枸杞即可。
   燕麦饱腹感强而且热量低，加上小米，既能养胃通便，还有助于减脂瘦身。

3. 3️⃣牛奶花生燕窝
   材料：燕窝 花生 全脂牛奶
   功效：缓解反胃不适 肺燥咳嗽
   花生煮熟后待用，牛奶、花生放入搅拌机，搅拌成浆，最后加入燕窝即可。
   全脂牛奶可以在胃内形成一层保护膜，抑制胃酸分泌，而脱脂牛奶反而会刺激胃酸分泌，一定要选全脂牛奶。

4. 4️⃣南瓜小米粥
   材料：南瓜 小米
   南瓜洗净切块，放入搅拌机搅碎，和小米一起加水煮成粥就可以了。
   每次吃太多油荤，我就会煮一碗南瓜小米粥，不仅去油腻，还很养胃呢。

小贴士

食材可以根据自己的食量和需求可以适量增减，山药不要吃生的，仙女们有好的食疗养生方可以一起交流分享