家庭版黑椒牛排意面
上午跳了燃脂操，又累又饿，特别想吃牛排，临时搭的一顿
用料
| 牛排 | 140克（我买的腌过的） |
| 意大利面 | 1份（根据几人自己掌握） |
| 西兰花 | 一颗 |
| 洋葱 | 一颗 |
| 西红柿 | 两个 |
| 黑胡椒汁 | 适量 |
家庭版黑椒牛排意面的做法
准备食材，切切洗洗备用
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第2张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第2张")
烧水，水开后加一点盐和油，西兰花和意面分别焯水。意面煮8-10分钟，捞出后过凉水备用。西兰花煮2分钟（根据自己口味时间做调整，喜欢硬的少煮一分钟）
锅中放油，温热时放洋葱，小火煎至表面焦黄
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第3张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第3张")
下番茄（我用的小番茄，大番茄也可以）炒至番茄微软，加开水后，调味。我只加了盐和少量鸡精
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第4张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第4张")
加入意面，不时搅拌，等汤汁浓稠时再加入一点黑胡椒汁，搅拌即可等待出锅
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第5张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第5张")
锅中放油，油热时下牛排，（我买的是腌制好的，也可以自己腌制）小火煎，煎3分钟
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第6张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第6张")
翻另一面，再煎3分钟
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第7张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第7张")
把牛排摆盘，旁边放上意面和西兰花，牛排上浇上黑胡椒汁，开吃吧！
![家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第8张]( "家庭版黑椒牛排意面的做法步骤图 第8张")
小贴士
1.步骤五加开水调味时就可以煎牛排了，这样大概可以同时出锅。
2.步骤中的油可用黄油，橄榄油，因为我没有，用的普通食用油。
3.暂时没想到其他小细节，可以留言问我
