无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸
按照减肥食谱吃鸡胸肉，吃水煮菜吃到想吐，这样子一煮，整个人都幸福满满，希望在减肥的小可爱可以减到自己喜欢的体重
用料
| 鸡胸肉 | 120克 |
| 胡萝卜 | 五分之一根 |
| 料酒 | 半勺 |
| 洋葱 | 25克 |
| 韭菜 | 2根 |
| 藕 | 25克 |
| 青椒 | 25克 |
| 白蘑(香菇也可) | 2朵 |
| 葱花 | 一点 |
| 白芝麻(黑芝麻) | 半勺 |
| 耗油 | 一点 |
| 黑胡椒 | 一丢丢 |
| 上面的是鸡胸蔬菜泥的用量，其实都可自己调整！按照自己的饭量来，我的这个量刚好一顿午饭，可能还有点多 | |
| 番茄 | 一个 |
无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法
把蔬菜跟鸡胸调味料放到料理机打成泥
![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第2张]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉蔬菜泥好啦
![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第3张]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第3张")
一个番茄切小块，锅里放点菜籽油，亚麻籽油，橄榄油之类的，一丢丢，不放也可，开大火，放番茄块炒一下，倒水，水开放你的鸡胸肉蔬菜泥(用手团成丸子)
注意！！！！放进番茄汤里就不要搅拌了！让它煮硬一点再轻轻晃动下，因为丸子里没有加淀粉跟鸡蛋所以容易散！！！![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第4张]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第4张")
差不多这样可以晃晃锅
![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第5张]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第5张")
汁水还剩一点的时候就可以出锅啦，全程大火，我对火候没啥研究一直开的大火
![无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第6张]( "无淀粉无鸡蛋番茄鸡胸肉丸的做法步骤图 第6张")
小贴士
因为丸子里没有加淀粉跟鸡蛋所以容易散，放进番茄汤里就不要搅拌了
