轻食主义
作者是一个爱搞事情在校大学生~
新年快到了~一定要美美哒去见亲人朋友呀(๑><๑)
用料
西兰花 | 一朵(200克左右) |
鸡蛋 | 一颗 |
鸡胸肉 | 200克 |
玉米 | 半根 |
紫薯 | 一个(100克) |
圣女果 | 个人喜好 |
柠檬片 | 三片 |
黑胡椒复合调料包 | 两克 |
植物油 | 适量5ml |
盐巴 | 适量 |
酱油 | 适量 |
蔬菜 | 干 |
黑胡椒 | 勺 |
轻食主义的做法
将黑胡椒,酱油,油,盐放入鸡胸肉用筷子搅拌均匀腌制15~30分钟,然后放入锅中煎,无需加油
将西兰花洗净切开
放置一旁备用
紫薯洗净放入蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器蒸熟,此时西兰花,玉米也一同放入(玉米忘了拍照就不上传啦)
水果全都洗净备用
将刚刚准备好的材料一一放入保鲜盒中,摆出有食欲的感觉哈哈!(在家有盘子的话就可以放在盘子)
水果,葡萄放不下啦!
小贴士
1.西兰花用蒸的,但是不要蒸的太久会烂,口感不好。因为蒸的没味道,所以可以在蒸好后在上面洒一点黑胡椒粉,就会有味道~
2.紫薯是要蒸比较久,不然中间会不熟
3.在煎好的鸡胸肉上淋一点点柠檬纸可以达到去腥提鲜的效果哦(ps:如果不喜欢吃柠檬汁,这个步骤就没必要)
4.因为我忘了买鸡蛋,所以就没有鸡蛋啦,不过按照这个量的话,对于女生是足够的😄
5.有什么不懂的话留言询问哦(´-ω-`)