西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）

生酮也可以吃的主食，粗纤维，稀饭死了。

用料  

西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法  

1. 鸡胸肉切成小丁，用姜黄粉黑胡椒粉海盐，腌渍20分钟后放入不粘锅用椰子油炒熟。

2. 西兰花清洗后用料理机打碎，不要打的过碎，以免出水，同时保留颗粒感更好。

3. 放入鸡蛋，橄榄油，海盐，洋车前子粉，杏仁粉，搅拌均匀。

4. 加入炒好的鸡胸肉，马苏里拉，搅拌均匀。

5. 烤盘放入烘培纸，将调好的食材放入烤盘，用硅胶铲整形。

6. 预热烤箱，180度上下火烤30分钟。