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减脂、儿童|番茄烩龙利鱼

推荐人： 来源: 佳肴吧 阅读: 2.94W 次 大 中 小
减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤图

酸酸甜甜鲜美爽口

带有淡淡姜味

低脂高蛋白

吃起来吧

用料  

西红柿 3个
龙利鱼 1片
葱花 适量
橄榄油 适量
盐 适量
淀粉 适量
黑胡椒 适量
清蜜罗 适量
姜丝 适量

减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼洗净吸干，切小块加姜丝，黑胡椒，盐，橄榄油腌制10分钟

    减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤图 第2张

  2. 番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块

    减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤图 第3张

  3. 龙利鱼煮熟盛出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状

    减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤图 第4张

  4. 倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可

    减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤图 第5张
标签: #减脂 #儿童 #龙利鱼 #番茄

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