12个月以上宝宝辅食(不定时更新)
每天记录宝宝的午饭
因为我们家早饭吃的不多
一般就是鸡蛋和奶粉
偶尔会吃点早晨现煮的虾仁以及蒸牛奶包
每天午饭都是现做哒
晚餐基本就是烩饭或者小面条
中午用剩的食材一锅炖
主要是我偷懒,又不想这么早给孩子吃大人的饭菜
用料
胚芽米/燕麦米/藜麦/小米 | |
各种蔬菜 | |
鸡蛋/肉类/鱼类 |
12个月以上宝宝辅食(不定时更新)的做法
白菜炒肉➕葱炒鸡蛋➕鱼汤炖的烂饭
芹菜虾仁➕鸭腿➕胚芽米燕麦米烂饭
卷心菜胡萝卜炒鸡蛋➕烫菠菜➕小米胚芽米饭➕猪肝粉
茭白肉丝➕番茄杂蔬虾仁➕烫菠菜➕胚芽燕麦饭
开洋冬瓜肉丝➕丝瓜炒蛋➕蒸南瓜➕小米燕麦胚芽米饭
虾仁丝瓜豆腐➕青菜蘑菇➕藜麦燕麦胚芽米饭
娃娃菜香菇虾仁➕鸡毛菜排骨➕山药燕麦胚芽米饭
芹菜虾仁➕番茄洋葱炖鳕鱼➕小米燕麦胚芽米饭
青菜炒蘑菇 茭白炒虾仁 蛋包番茄蘑菇烩饭
番茄牛腩 虾仁滑蛋 胚芽米小米饭
番茄烩丝瓜 杂菜虾仁炒蛋 杂粮胚芽米饭
丝瓜虾滑+青菜排骨肉+黑鱼汤+米饭
丝瓜虾滑:早上买的新鲜的虾,现剥的虾仁剁的滑,只加了一点盐调味。丝瓜煸炒一下加一点水然后下虾滑,煮熟以后稍微撒点盐调味即可。
黑鱼汤:婆婆炖好拿来的,俩面放了几片火腿所以不用放盐。宝宝前几天摔破了下巴,听说黑鱼汤可以收伤口。
鸡毛菜排骨肉:排骨先焯水,只取肉切薄片和鸡毛菜一起放一点点鱼汤煮熟就可以了。蒸鲈鱼+鸡毛菜肉圆+米饭
肉末加一点葱、盐、淀粉和盐一点点水搅匀,水烧开后一边捏丸子一边放入水中,煮熟后留少量水在锅中下鸡毛菜,最后撒一点点盐调味即可。茭白胡萝卜炒肉丝
卷心菜虾滑番茄炒丝瓜
鸡毛菜肉圆
鸡汤鸡腿炒鸡腿肉
蒸鲈鱼
番茄鸡蛋蝴蝶面胡萝卜炒肉丝
花卷滑蛋牛肉 卷心菜炒肉片 光面和早上吃剩的小半个白煮蛋
卷心菜胡萝卜炒肉 清蒸鲈鱼 肉饼蒸蛋
(去骨)昂刺鱼豆腐汤、茭白胡萝卜炒鳝丝
白菜肉片 丝瓜河虾仁
鲜肉小馄饨(肉末加盐和葱花加一点点宝宝酱油在加水搅上劲就可以包了,馄饨汤里加点紫菜葱花和盐加入开水)
小贴士
建议给宝宝先吃烂饭防止宝宝消化不良
一岁以上的宝宝可以适量添加盐