🔥馋哭隔壁小孩的三文鱼什锦炒饭🍚
适合10个月以上对食材不过敏的宝宝
三文鱼富含丰富的dha,有助于宝宝智力和视力发育,富含蛋白质、虾青素、维生素A和D,有利于宝宝的骨骼发育。和蔬菜米饭一起做成炒饭会特别的香,宝宝超爱吃。食谱中给出的蔬菜可以任意替换成自己家现有的蔬菜。
用料
胚芽谷物米 | 30克 |
三文鱼 | 20克 |
花菜 | 20克 |
白菜 | 20克 |
胡萝卜 | 15克 |
小青菜 | 15克 |
🔥馋哭隔壁小孩的三文鱼什锦炒饭🍚的做法
准备食材,谷物米洗净和水1:1.2的比例煮成米饭
三文鱼解冻切块,花菜,胡萝卜,白菜,小青菜用拉拉神器或者是刀切碎备用。小月龄的宝宝可以切的更碎一些,比较方便吞咽咀嚼。
米饭煮好盛出备用,锅里放少许油煸炒两分钟花菜,白菜,胡萝卜,(这里你可以直接将小青菜一起炒,但是我比较喜欢最后放,可以保持颜色青翠)
将三文鱼倒进去,煸炒至变色,再加入米饭炒一分钟倒入青菜碎,这个时候可以加一些盐或者是宝宝酱油调味。(小月龄的宝宝可以什么都不加,也可以用香菇虾皮粉来代替调味)
再翻炒个一两分钟就可以出锅了,装盘以后撒上一些黑芝麻会显得更有食欲。
完成
不爱吃蔬菜的宝宝也大口吃!
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