干锅花菜无肉版的正宗食谱

用料花菜半个大蒜5瓣小米椒适量干辣椒适量盐适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺鸡精适量干锅花菜无肉版的做法把花菜用剪刀剪成小朵多次清洗，然后锅烧热水放适量盐然后烫熟捞出；开始下锅翻炒啦：1.先放入蒜片、小米椒、干辣椒爆香......

第一次尝试就注定进入我的经典史册～用料散头花菜1棵腊肉1块红辣椒2个（视口味）葱姜蒜料酒生抽盐精炼版干锅腊肉花菜的做法花菜掰开成小朵并洗净，用盐水烫一下备用腊肉切成肥瘦相间薄片，要薄！葱切段、姜切丝、蒜切片热锅凉油，......

大家概念里的干锅菜花必须有五花肉。那么不放肉的菜花怎么才能好吃呢？分享一个低卡路里的纯素菜花。味道绝对没得说。用料花菜400克左右大蒜3-5瓣葱花10克姜2-3片花椒15粒左右干辣椒（或者鲜辣椒）5个（根据个人口味放）盐少许......

鸡胸肉拿五花肉替代会更好，会更香不柴毕竟鸡胸肉没啥油口感会柴一点我做的比较多，首页图就盛出来一半，还有一半带去公司和大家一起吃啦。嘿嘿发现当参悟了做菜的套路之后，你会发现很多菜看一眼就知道怎么做的啦！干锅花菜亦......

小朋友一个人吃一盘的花菜😋用料有机花菜250克薄盐生抽或鲜味生抽20克植物油20克蚝油5克冰糖3-5克干锅花菜菜的做法全部材料入锅，设置8.5/v/反转小勺，完成后反转2颠锅，出锅享用！就是这么简单☺️......

个人很喜欢吃干扁菜花，但是又不喜欢吃加肉的，所以就做成了无肉的简易版。不喜勿喷哦。用料菜花1只生抽1勺盐2克糖3克大蒜2瓣小米辣2支无肉简易版干煸菜花的做法准备好菜花掰成块儿后过水提色装盘备用小米辣和蒜切丁备用......

从小爱吃的“一棵树”，现在流行干锅的浓口味做法，是饭桌上最受欢迎的蔬菜，没有肉炒出来也好吃，快点在家做起来吧！用料花菜1颗大蒜6-7瓣豆豉酱一汤匙酱油适量白胡椒适量香葱适量无肉款干锅花菜的做法花菜切好洗净，在沸水中加......

之前一阵子除了早餐外基本每顿都吃肉，而且是以五花肉，烧排骨，红烧肉为主吃的最近胃不是很舒服，所以这周开始委屈我老公和我一起吃素了，(*^▽^*)但为了不让他太委屈，只好做一些比较重口的素菜了今天这道不要干锅的干锅花菜就......

背后有双温柔贤惠的手👋用料白花菜1个掰开剥皮五花肉八九、十片干辣椒8个切段大蒜12瓣生抽2🥄勺豆瓣酱两🥄勺花椒8粒蒜瓣蚝油1勺干锅花菜（无油无味精版本）的做法洗干净噻备料下锅小贴士简单的不要不要的花菜弄干净沥水......

最近的花菜好便宜啊，一块五一斤。本来去买菜都没打算买花菜的，看到这价格果断来了一大朵。买回来放了两天，才想到要做个干锅花菜。但是下班比较晚了，没买五花肉，从冰箱掏出来一块老腊肉。老腊肉有老腊肉的香味。用料花菜1......

这是一道百吃不厌的菜，已经列入我家的待客菜名单。不过这个菜谱的用量只是两个人吃的量。食材中，不管是蒜苗、辣椒还是糖，都是这道菜的加分项，建议尽量保留。用料有机菜花半个腊肉一小块蒜苗2根干辣椒2个生抽适量白糖少许......

全程无油烟、轻松愉悦的厨房操作！用料花菜350克酱肉100克糖5克生抽1勺老抽半勺料酒1勺酱肉版干锅花菜（智能无油烟版）的做法花菜洗净切块。酱肉切片。将5g糖、1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒调成调味汁待用。打开智能炒锅锅......

不见肉形只闻其香味道凝炼快手健康用料花菜250克猪肥肉10克大蒜3瓣白糖5克生抽4克盐1克黑胡椒碎2克熟芝麻适量家庭版干锅菜花干香花椰菜的做法菜花去梗掰碎洗净后清水浸泡肥点的猪肉切小片大蒜拍散切末猪肥肉不腌制直......

锅盔其实和烧饼是差不多的东西。无非就是一个皮薄一点，一个皮厚一些。口感有些许不同。现在大街小巷里经常能看到这种食物。而且不夸张的说外面卖的锅盔风一吹真是百米飘香。我是挺喜欢吃这种东西的。所以有时间就在家......

这道素版的干锅花菜，虽然没有放肉，但也不影响它的美味。不管是配米饭还是配馒头，爽脆酸辣的口感让人胃口大开，下酒又下饭，多吃也不用担心长肉肉！用料花菜250g蒜2瓣指天椒2根酱油2勺香醋1小勺胡椒粉孜然粉食用油素版干锅花菜......

极简梅干菜蒸肉，无油无盐配方，可以放心吃肉。用料梅干菜40克五花肉440克八角2个香叶2片花椒适量生抽4勺老抽1.5勺糖半勺无油梅干菜蒸肉（菲仕乐高压锅版）的做法五花肉，没买到带皮的香料锅中放水，放入肉和香料，大火烧开，中小火......

家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装，鸡翅呢又不是天天吃，会腻，那么问题来了，腌料怎么吃都吃不完啊，所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花，里面没有添加油，所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜，都被一扫而空了，口味棒棒......

我喜欢吃有点脆的花菜，加上肉更加满足，而且也不会胖用料花菜1个猪肉200克青椒1个红椒1个料酒2勺生抽2勺老抽1勺干辣椒2个蒜2瓣姜2片盐少许干锅花菜👍花菜炒肉的做法把肉丝洗净后，放生抽、老抽、料酒搅拌均匀，倒少许油封层......

用料五花肉100克花菜1个姜3片大蒜3瓣干辣椒5个生抽2勺干锅花菜五花肉菜花的做法滚水加盐，汆烫菜花，捞起控水。干锅煸炒五花肉片，加香油至香脆。大火依次加入姜片，葱丝，蒜丝，干辣椒。炒至辣椒发烹。辣椒发澎后，加入米酒，酱油，菜......

无肉！无鸡精！懒人做法，30分钟解决！用料散菜花500g干辣椒4、5个花椒15到20个大料2个生抽2勺老抽小一勺盐白糖料酒葱姜蒜陈醋一点点干锅菜花（不用小锅版）的做法菜花掰成小朵，泡至盐水中泡菜花同时备料：葱姜蒜，切丝切片，跟花椒干辣......

妈妈做好带过来的笋干菜扣肉吃完了，住的地方只能用电磁炉，高压锅用不了，昨天偶然看到@日食记的电饭锅红烧肉，就想试试，没想到很成功！用料笋200克姜15片料酒2勺五花肉500克老抽2勺冰糖10克生抽8勺八角4只大蒜4瓣电饭锅版笋干......

用料花菜0.5个蒜3瓣海底捞麻辣香锅底料1/3无肉干锅菜花的做法菜花用盐水泡，蒜切成蒜末。菜花煮一分钟捞出来晾干。热锅热油，蒜末丢进去。倒入海底捞麻辣香锅底料，菜花丢进去，盖上锅盖焖30秒，然后翻炒两分钟。......

在餐厅吃饭，总爱点干锅花菜。既然很爱，当然也要会做，这才是爱吃爱做的吃货。每人都有一款自己风格和喜好的家常菜，没有很重油，自己做，肠胃更舒适。用料花菜500-600克生抽适量酱油适量盐适量五花肉5-6片花椒适量干辣椒个蒜瓣......

用料冰糖随意梅干菜适量五花肉适量生姜一片香料少许料酒随意无油版高压锅梅干菜蒸肉的做法先把肉加生姜料酒过水后，加料酒和香料，入高压锅蒸半小时把高压锅中的水倒掉，把肉直接放锅中，加梅干菜，加糖，加泡梅干菜的水，拌匀上色......

用料花菜半个盐适量葱一根红辣椒（干）2—4个大蒜大半个或一个料酒适量油适量干煸花菜（无肉版本）的做法放油烧热，下掰好的花菜干炒，让花菜煎一会，两三分钟就好了将花菜盛出，油留下，如果觉得不够可以倒点到锅里，继续烧热下辣椒，大蒜......